annons
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Gräsö: Pumphuset–Kostigen–Lingontega

Måndag 27 maj 2024 16:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Början och slut på grusväg och stigar, ett par kilometer i mitten på asfalt. Skulle vara 45 minuter i 5:55-tempo men gick något fortare, plus att jag la in en kilometer i drygt tävlingsfart när jag kom ut på asfalten. Inte alltför varmt, runt 23 grader och en del vind så det var inga problem. Känns stabilt inför lördag.
8,06 km
Distans
45:00
Tid
5:35 min/km
Snitt
136
Snittpuls
148
Maxpuls
172
Stegfrekvens
306 watt
Effekt
42 meter
Total stigning (klocka)
New Balance Vongo V5
Total distans: 
107:05:11
1115 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson, Peter Karlsson och kortben
Träningspass från
annons