annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband stegen 4.00 1g lb2mf

Måndag 27 maj 2024 20:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt varmt, blev jobbigt…

10 km
Distans

53:27
Tid

5:21 min/km
Snitt

148
Snittpuls

171
Maxpuls

140
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

137:27:06

1653 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	115	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	133	8:47	2,00 km
3	0,45 km	2:07	4:43	134	10:53	2,45 km
4	0,26 km	1:00	3:48	146	11:54	2,71 km
5	0,10 km	0:58	9:19	143	12:52	2,82 km
6	0,53 km	2:01	3:48	149	14:53	3,35 km
7	0,12 km	0:59	8:02	149	15:52	3,47 km
8	0,78 km	3:00	3:51	156	18:52	4,25 km
9	0,20 km	1:29	7:16	145	20:21	4,45 km
10	1,00 km	3:48	3:48	158	24:09	5,45 km
11	0,06 km	0:14	4:05	165	24:23	5,51 km
12	0,19 km	2:01	10:48	143	26:24	5,70 km
13	1,00 km	3:50	3:50	160	30:14	6,70 km
14	0,32 km	1:14	3:53	169	31:28	7,01 km
15	0,09 km	1:57	20:45	145	33:25	7,11 km
16	1,00 km	3:47	3:47	161	37:12	8,11 km
17	0,06 km	0:13	3:52	170	37:26	8,17 km
18	0,16 km	1:56	12:29	147	39:22	8,32 km
19	0,79 km	3:01	3:49	162	42:23	9,11 km
20	0,10 km	1:31	15:45	153	43:54	9,21 km
21	0,52 km	2:00	3:51	158	45:54	9,73 km
22	0,02 km	0:59	45:16	159	46:53	9,75 km
23	0,27 km	1:00	3:43	154	47:53	10,02 km
24	0,32 km	1:53	5:51	158	49:47	10,34 km
25	0,02 km	0:43	31:13	142	50:30	10,37 km
26	0,06 km	2:58	50:34	141	53:27	10,43 km

annons