Kalmar

Fredag 31 maj 2024 17:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Direkt efter optikernas examen. Ingen vätska eller energi med mig och ätit och druckit dåligt på dagen. Sprang lite för fort i början men kunde röra mig i hygglig fart trots att jag upplevde det som väldigt långsamt. Anna-Maria på AW med kollegor.

19,3 km
Distans

1:53:11
Tid

5:52 min/km
Snitt

159
Snittpuls

183
Maxpuls

170
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Umara Racebelt - new version!

Total distans:

174:44:28

1697 km

Altra Escalante 3

Total distans:

86:43:20

788 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	129	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	140	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	144	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	146	21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	149	27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	153	33:15	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	154	39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	158	45:06	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	160	50:49	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	164	56:22	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	165	1:02:03	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	165	1:08:01	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	166	1:14:00	13,00 km
14	1,00 km	6:16	6:16	167	1:20:17	14,00 km
15	1,00 km	6:19	6:19	167	1:26:36	15,00 km
16	1,00 km	6:46	6:46	163	1:33:22	16,00 km
17	1,00 km	6:10	6:10	167	1:39:32	17,00 km
18	1,00 km	6:02	6:02	169	1:45:34	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	171	1:51:30	19,00 km
20	0,30 km	1:42	5:45	178	1:53:11	19,30 km

annons