Svealand

Kvällspass (74%, TRIMP=160,9)

Lördag 1 juni 2024 18:09

Mountainbike - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Körde vad som börjar bli standardgrusrundan för mig. I princip samma rutt som i måndags och i torsdags. Skippade dock stigen Ö. om Badelundaåsen från Storgården och norröver. Körde grus-/asfaltsvägen på V. sidan om åsen istället.

Vid tre tillfällen längs stigen Fröholmen-Frösåker kunde jag inte hålla mig kvar på cykeln utan var tvungen att sätta i fötterna. Lite för tekniskt för min del, skillsen räcker inte riktigt till att välja rätt spår, vilket blir viktigt med smala 26"-däck (37-559). Hamnade i djupa lergropar med framhjulet på ett par ställen och då tog det stopp.

Lykcades maxa ytterligare ett par km/h i nedförsbacken mellan Kärrbo k:a och Kusta. Alltid kul att försöka pressa ur kroppen och cykeln det där lilla extra i den backen.

Kroppen kändes hyfsat ok idag. Bättre än igår iaf, även om det är svårt att jämföra känslan vid löpning med känslan vid cykling.

Jag körde även stigen över Finnslätten, från Tillbergaleden. Här var jag tvungen att sätta i fötterna en gång (sedan ytterligare en gång vid bommen på slutet av stigen, men det räknar jag knappt - ett "omöjligt" hinder att ta sig förbi cyklandes).

Ganska varmt ikväll också. 26 grader då jag stack iväg och 24 då jag var åter hemma. NNO vindar (ca. 25 grader) mellan 4 och 5 m/s. Det gick åt en del vatten, men inte jättemycket ändå. Kanske 6 dl under passet, sen hade jag ca. 9 kvar som jag bälgade i mig direkt efter passet.

Tid på rull: 1:47:01
Snitthast på rull: 24,65 km/h
Max hast: 52,4 km/h

Bild: En av de svårare passagerna mellan Fröholmen och Frösåker.

Övrigt: Hörde göken längs stigen mellan Björnövägen och Hässlö gård.

Addendum 2024-09-24: Lagt till TRIMP. RPE ändrad från 12 till 15 baserat på snittpuls istället för egen känsla.
Bild uppladdad av Kalle Kula
43,97 km
Distans
1:51:30
Tid
23,66 km/h
Snitt
122
Snittpuls
141
Maxpuls
Nakamura Comp XT (27-vxl MTB)
Total distans: 
158:15:25
3430 km

Gilla passet