11,8 km rolig før frokost

Söndag 2 juni 2024 10:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rolig tur i nydelig vær før det ble for varmt. Bra for og egentlig en veldig bra tur, dessverre forstyrret av vond korsrygg fra første til siste steg. Noe bedre mot slutten, men det er vanskelig å løpe helt avslappet når det verker.

Ble derfor en tur innom terrassen og kjørte styrkeøvelser for ryggen før dusj og frokost!

11,78 km
Distans

1:10:24
Tid

5:59 min/km
Snitt

151
Snittpuls

179
Maxpuls

164
Stegfrekvens

423 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 8

Total distans:

102:48:46

978 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Lund, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	126	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	134	11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	135	17:40	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	144	23:34	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	144	29:27	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	157	35:44	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	155	41:37	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	163	48:03	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	163	54:06	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	152	1:00:08	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	172	1:05:52	11,00 km
12	0,78 km	4:33	5:50	169	1:10:25	11,78 km

annons