annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Lundström

1968 • Umeå

1-2-3-4-3-2-1....halva tiden vila

Tisdag 4 juni 2024 19:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4,42 km
Distans

24:00
Tid

5:26 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

140
Stegfrekvens

32 meter
Total stigning (klocka)

Saucony triumph 20

Total distans:

106:19:43

1134 km

Gilla passet

Gillas av Björn Eriksson, Karin Thure och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:00	3:58	134	1:00	0,25 km
2	0,03 km	0:30	15:35	141	1:30	0,28 km
3	0,50 km	2:00	4:01	144	3:30	0,78 km
4	0,06 km	1:00	16:11	144	4:30	0,84 km
5	0,72 km	3:00	4:11	142	7:30	1,56 km
6	0,10 km	1:30	14:22	130	9:00	1,67 km
7	1,00 km	4:00	3:59	135	13:00	2,67 km
8	0,11 km	2:00	18:05	126	15:00	2,78 km
9	0,74 km	3:00	4:04	145	18:00	3,52 km
10	0,07 km	1:30	22:07	142	19:30	3,58 km
11	0,51 km	2:00	3:55	153	21:30	4,10 km
12	0,06 km	1:00	17:05	144	22:30	4,15 km
13	0,25 km	1:00	4:00	152	23:30	4,40 km
14	0,01 km	0:30	46:41	161	24:00	4,41 km
15	0,00 km	0:01	34:44	161	24:01	4,42 km

annons