Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Erik Lundström
1968
Umeå
Klubb:
IFK Umeå
Medlem sedan 5 januari 2013
Joggpers
Joggpers
4:37
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
281
st
Löpt i år
Löpt i år
1603
km
Tränat i år
Tränat i år
218
h
Målsättning:
År 2020! 3km under 12min. 10km under 44 min.Halvm under 1.40
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Cammererarens stig
8,0 km • 5:26 m/km
Cammererarens stig
8,0 km • 5:26 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Uppvärmning!
1,7 km • 5:45 m/km
Uppvärmning!
1,7 km • 5:45 m/km
6* Lidingöintervaller (2 min ståvila)
7,8 km • 5:45 m/km
6* Lidingöintervaller (2 min ståvila)
7,8 km • 5:45 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
Nedgång-jogg
1,6 km • 9:25 m/km
Nedgång-jogg
1,6 km • 9:25 m/km
29
30
30
1
Intervaller Nolia IFK
6,7 km • 6:00 m/km
Intervaller Nolia IFK
6,7 km • 6:00 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
TT
33:57
TT
33:57
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Långpass med gruppen!
20,0 km • 6:06 m/km
Långpass med gruppen!
20,0 km • 6:06 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
TT
38:05
TT
38:05
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 40
Löpning:
6:01/km
4:35:22
45,8 km
Grupp:
1:12:02
Totalt:
Total tid:
5:47:24
45,8 km
Vecka 41
5
5
6
Stora delar rålångtbanan
8,9 km • 5:11 m/km
Stora delar rålångtbanan
8,9 km • 5:11 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Lugnt intervallpass Nolia
7,0 km • 5:56 m/km
Lugnt intervallpass Nolia
7,0 km • 5:56 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
Uppvärmning!
1,6 km • 6:41 m/km
Uppvärmning!
1,6 km • 6:41 m/km
Umemaran (halv) - Umeå
21,1 km • 1:43:35
Umemaran (halv) - Umeå
21,1 km • 1:43:35
4:55 m/km
jämnjobbigt hela vägen...men höll ihop till mållinjen
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
10
11
11
v. 41
Löpning:
5:14/km
3:21:36
38,6 km
Totalt:
Total tid:
3:21:36
38,6 km
Vecka 42
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 42
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons