Vångabacken x 36

Onsdag 5 juni 2024 20:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 timmar, 36 vändor. Hinner med några stycken innan solen går ner och det känns bra. Men så fort det blir mörkt blir det mycket jobbigare. Magen vill inte riktigt jobba utan allt jag stoppar i mig hamnar som en klump där. Gnetar på med lite extra pauser och framåt småtimmarna blir det fuktigt och kallt
Får byta tröja och ta på mig jacka.

När det börjar ljusna känns det genast bättre igen och när värmen återvänder och magen fungerar så rullar det på bra i några timmar. Sista timmen blir det återigen lite stopp i magen, men nu är det inte mycket kvar och ben och fötter känns fortfarande helt ok. Sista vändan blir till och med den snabbaste!

42,24 km
Distans

11:41:44
Tid

16:37 min/km
Snitt

120
Snittpuls

160
Maxpuls

58
Stegfrekvens

4306 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam More...

Total distans:

153:17:53

902 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,56 km	9:45	17:18	110	9:45	0,56 km
2	0,61 km	4:58	8:05	124	14:43	1,18 km
3	0,53 km	9:23	17:33	135	24:05	1,71 km
4	0,61 km	4:51	7:55	121	28:56	2,32 km
5	0,53 km	9:22	17:44	135	38:19	2,85 km
6	0,64 km	11:05	17:19	108	49:23	3,49 km
7	0,53 km	9:24	17:40	130	58:47	4,02 km
8	0,62 km	5:27	8:51	124	1:04:13	4,64 km
9	0,53 km	8:57	17:00	141	1:13:10	5,16 km
10	0,62 km	6:10	9:55	129	1:19:21	5,79 km
11	0,53 km	8:58	16:48	143	1:28:19	6,32 km
12	0,64 km	13:09	20:25	105	1:41:27	6,96 km
13	0,53 km	8:57	17:00	116	1:50:24	7,49 km
14	0,63 km	6:18	10:01	124	1:56:43	8,12 km
15	0,53 km	9:48	18:37	138	2:06:31	8,65 km
16	0,61 km	5:35	9:07	125	2:12:06	9,26 km
17	0,53 km	9:39	18:18	141	2:21:46	9,79 km
18	0,91 km	21:52	24:10	89	2:43:38	10,69 km
19	0,53 km	9:41	18:25	105	2:53:19	11,22 km
20	0,61 km	6:09	10:05	122	2:59:28	11,83 km
21	0,53 km	10:15	19:22	139	3:09:43	12,36 km
22	0,61 km	5:51	9:35	128	3:15:33	12,97 km
23	0,53 km	10:20	19:27	142	3:25:53	13,50 km
24	0,64 km	14:44	23:05	102	3:40:37	14,13 km
25	0,53 km	9:46	18:33	104	3:50:22	14,66 km
26	0,61 km	6:00	9:52	126	3:56:23	15,27 km
27	0,53 km	11:10	21:14	138	4:07:32	15,79 km
28	0,65 km	18:17	28:13	88	4:25:50	16,44 km
29	0,53 km	10:01	18:55	103	4:35:51	16,97 km
30	0,61 km	7:07	11:38	86	4:42:58	17,58 km
31	0,53 km	10:57	20:35	114	4:53:54	18,12 km
32	0,93 km	23:49	25:37	98	5:17:43	19,05 km
33	0,53 km	9:15	17:27	108	5:26:58	19,58 km
34	0,61 km	6:30	10:40	118	5:33:28	20,19 km
35	0,53 km	10:23	19:36	136	5:43:51	20,72 km
36	0,65 km	15:30	23:41	106	5:59:21	21,37 km
37	0,52 km	9:30	18:09	133	6:08:51	21,89 km
38	0,61 km	6:32	10:48	114	6:15:23	22,50 km
39	0,53 km	9:30	18:03	142	6:24:54	23,03 km
40	0,61 km	6:17	10:21	126	6:31:11	23,63 km
41	0,53 km	9:42	18:25	143	6:40:53	24,16 km
42	0,65 km	15:08	23:22	99	6:56:01	24,81 km
43	0,53 km	9:03	17:14	114	7:05:05	25,33 km
44	0,61 km	6:44	10:59	124	7:11:49	25,95 km
45	0,53 km	9:40	18:22	138	7:21:29	26,47 km
46	0,62 km	5:54	9:34	122	7:27:23	27,09 km
47	0,53 km	10:01	19:04	136	7:37:24	27,61 km
48	0,67 km	18:25	27:23	96	7:55:49	28,29 km
49	0,53 km	9:37	18:15	113	8:05:27	28,81 km
50	0,61 km	5:34	9:05	134	8:11:00	29,43 km
51	0,53 km	9:19	17:39	142	8:20:19	29,95 km
52	0,61 km	5:49	9:31	129	8:26:08	30,57 km
53	0,53 km	9:23	17:51	142	8:35:31	31,09 km
54	0,66 km	15:39	23:44	110	8:51:10	31,75 km
55	0,52 km	9:00	17:09	131	9:00:10	32,28 km
56	0,61 km	5:24	8:50	133	9:05:34	32,89 km
57	0,53 km	9:39	18:16	142	9:15:13	33,42 km
58	0,62 km	6:28	10:21	133	9:21:41	34,04 km
59	0,53 km	9:24	17:52	144	9:31:05	34,57 km
60	0,65 km	13:44	21:09	110	9:44:49	35,22 km
61	0,52 km	9:42	18:31	112	9:54:31	35,74 km
62	0,61 km	6:04	9:54	129	10:00:35	36,35 km
63	0,53 km	10:21	19:37	136	10:10:55	36,88 km
64	0,64 km	15:59	24:53	100	10:26:55	37,52 km
65	0,53 km	10:00	18:59	107	10:36:55	38,05 km
66	0,61 km	6:42	10:57	122	10:43:37	38,66 km
67	0,53 km	9:56	18:43	139	10:53:32	39,19 km
68	0,64 km	15:39	24:25	104	11:09:12	39,83 km
69	0,53 km	9:21	17:34	135	11:18:32	40,36 km
70	0,61 km	5:09	8:24	136	11:23:41	40,98 km
71	0,53 km	8:25	15:56	150	11:32:06	41,50 km
72	0,73 km	9:38	13:11	130	11:41:44	42,24 km

annons