annons
Kjell Larsson
1951 • Eskilstuna

5 km spinning + 16 km crosstrainer

Fredag 7 juni 2024 11:48

Spinning/Trainer - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bara PE o fd granne på Stensborgsg syntes idag. Ingen kakutdelning heller.

Spinning 5 km vx 12-14 14.10
CT 2 km vx 11 4.53
2 11 4.36
2 13 4.35
0,6 13 2.27
2 13 4.29
2 15 4.29
2 15 4.19
2 17 4.30
1,4 10 4.00

Verkar som att växel 15 är högsta växel som ökar farten på intervaller.
21 km
Distans
51:27
Tid
24,49 km/h
Snitt
131
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 14:10 2:50 min/km
Repetition 1 2000 m 04:53 2:26 min/km
vx 11
Repetition 2 2000 m 04:36 2:18 min/km
vx 11
Repetition 3 2000 m 04:35 2:18 min/km
vx 13
Repetition 4 600 m 01:27 2:25 min/km
vx 13. Tel samtal avbröt
Repetition 5 2000 m 04:29 2:14 min/km
vx 13
Repetition 6 2000 m 04:29 2:14 min/km
vx 15
Repetition 7 2000 m 04:19 2:10 min/km
vx 15
Repetition 8 2000 m 04:29 2:14 min/km
vx 17
Nerjogg 1,40 km 04:00 2:51 min/km
Crosstrainer på Friskis
Total distans: 
115:59:53
2691 km

Gilla passet

Gillas av Roger Andersson
annons