20 minuter lugnt och tio snabbare

Lördag 8 juni 2024 20:54

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Klappade ihop alldeles i backarna så det gick åt pipan med måltempot på lite under 4 min/km. Borde planerat rutten bättre. Pulsmätningen garanterat fel. Tror den plockade upp kadensen på slutet. Sval fin kväll för löpning.

7,46 km
Distans

37:07
Tid

4:59 min/km
Snitt

141
Snittpuls

176
Maxpuls

158
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

73:45:13

833 km

Gilla passet

Kommentarer

Jag tycker det var riktigt bra utfört. Du snittade ju 3,56 på de två snabba kilometrarna så med beröm godkänt.👍😀

Mats Edelryd | 9 juni 2024

Tack Mats. Välvilligt tolkat 😀

Johan Modig | 9 juni 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,82 km	5:00	6:07	111	5:00	0,82 km
2	1,00 km	5:03	5:03	136	10:03	1,82 km
3	1,00 km	4:57	4:57	139	15:00	2,82 km
4	1,00 km	5:10	5:10	140	20:11	3,82 km
5	0,92 km	4:49	5:16	137	25:00	4,73 km
6	1,00 km	3:50	3:50	151	28:50	5,73 km
7	1,00 km	4:02	4:02	167	32:51	6,73 km
8	0,50 km	2:09	4:16	174	35:00	7,24 km
9	0,23 km	2:07	9:15	142	37:07	7,46 km

annons