Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Modig
1970
Uppsala
Medlem sedan 25 augusti 2012
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
60
st
Löpt i maj
Löpt i maj
58
km
Löpt i år
Löpt i år
382
km
Tramscyklist som joggar ibland.
Målsättning:
Om kroppen tillåter kanske det blir någon mara 2026
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
Stilla stigjogg med vovve
9,2 km • 8:50 m/km
Stilla stigjogg med vovve
9,2 km • 8:50 m/km
Nån sorts aktiv vila kanske. Fin kväll.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Kvalitetstorsdag
9,2 km • 4:53 m/km
Kvalitetstorsdag
9,2 km • 4:53 m/km
3x7 min i nån sorts tröskel++ på lunchen från hemmakontoret. Lite konstiga ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
30
1
1
2
Lätt jogg
6,4 km • 6:20 m/km
Lätt jogg
6,4 km • 6:20 m/km
Fin kväll, men en del känning i vänster knä. Tror torsdagens kvalitetspass tog ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
3
Mtb istf jogg
21,2 km • 12,06 km/h
Mtb istf jogg
21,2 km • 12,06 km/h
Lugnt cykelpass istället för jogg för att låta vänster knä vila från löpning ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 18
Löpning:
6:43/km
2:46:24
24,8 km
Cykel:
12,1 km/h
1:45:22
21,2 km
Totalt:
Total tid:
4:31:46
45,9 km
Vecka 19
4
Prehab i brf-gym
34:09
Prehab i brf-gym
34:09
Fokus på ben- och knästärkande Utfall Enbens, knäböj Vadlyft Enbens ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20 min på brf-gymmets band
3,8 km • 5:15 m/km
20 min på brf-gymmets band
3,8 km • 5:15 m/km
10min@10km/h 8min@12km/h 2min@10km/h Bra känsla under passet, men klar känning ...
4
5
Lugn stigjogg med vovven
5,1 km • 9:45 m/km
Lugn stigjogg med vovven
5,1 km • 9:45 m/km
Superlugnt. Knäna helt okej. Fin men sval kväll.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Cykelsväng
38,5 km • 29,38 km/h
Cykelsväng
38,5 km • 29,38 km/h
Fin kväll, förutom lite störig sydlig motvind på slutet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
6
7
7
8
Lunch med 4x1 km
8,9 km • 5:07 m/km
Lunch med 4x1 km
8,9 km • 5:07 m/km
Blev något snabbare intervaller än planerat, men fortfarande kontrollerat. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
8
9
9
10
Lugn söndagsjogg
14,3 km • 5:20 m/km
Lugn söndagsjogg
14,3 km • 5:20 m/km
14 km under 140 bpm var planen och det funkade fint. Mycket fin dag och bra känsla.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
10
v. 19
Löpning:
5:58/km
3:11:33
32,1 km
Cykel:
29,4 km/h
1:18:41
38,5 km
Styrka:
34:09
Totalt:
Total tid:
5:04:23
70,7 km
Vecka 20
11
11
12
Stilla stigjogg med vovven
9,2 km • 8:44 m/km
Stilla stigjogg med vovven
9,2 km • 8:44 m/km
Härligt trots ruggväder. Mysiga stigar och riktigt bra känsla i kropp och knän.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Kvalitetstorsdag på Singö
10,2 km • 5:12 m/km
Kvalitetstorsdag på Singö
10,2 km • 5:12 m/km
3x2km strax över tröskelfart. Började med tung känsla efter rejäl middag, men ...
14
15
15
16
16
17
17
v. 20
Löpning:
6:53/km
2:13:06
19,4 km
Totalt:
Total tid:
2:13:06
19,4 km
Vecka 21
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 21
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 22
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
