annons

Johan Modig

1970
Uppsala
Medlem sedan 25 augusti 2012

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 164 st

Löpt i oktober

Löpt i oktober 57 km

Löpt i år

Löpt i år 1182 km

Tramscyklist som joggar ibland.

Målsättning:

Om kroppen tillåter kanske det blir någon mara 2026

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

Cykla hem från båtrampen3,2 km • 18,79 km/h

Ställde bil med trailer på plats vid rampen och cyklade tillbaka till ...

Uppvärmning löpband 2,1 km • 5:41 m/km

Noll känning av söndagen= bra

Prehab i brf-gymmet 25:11

ingen höjdare 8,2 km • 5:31 m/km

Lite tunga ben från i söndags och gårdagens styrka. Dessutom riktigt bråkig ...

Lunchjogg från kontoret8,3 km • 5:11 m/km

4k maratontempo på mitten. Hade gärna fått kännas lite lättare. Varmt, så det ...

Lugnt plus några strides 8,6 km • 5:21 m/km

Fantastiskt fin höstdag. Test av nya snabba shorts. Kändes bra 🙂

Söndagsjogg24,3 km • 5:13 m/km

Två block något snabbare än tänkt marafart. I övrigt lugnt och behagligt. Stora ...

v. 40

Löpning:

5:18/km

4:32:40

51,5 km

Cykel:

18,8 km/h

10:15

3,2 km

Styrka:

25:11

Totalt:Total tid:

5:08:06

54,7 km

Vecka 41

Hundkortis 3,2 km • 9:17 m/km

Knappt ett löppass, men skönt att komma ut och benen kändes kalas trots ...

Bandkortis i Brf-gym 1,8 km • 5:35 m/km

Uppvärmning

Prehab i brf-gymmet 23:44

Lätta vikter

4 km + 4 strides4,9 km • 5:16 m/km

Taper inledd så nu blir det lite kortare pass.

Kvällskortis 6,3 km • 5:16 m/km

3 km kring marafart på mitten. Mysigt i mörkret och regnet.

v. 41

Löpning:

6:06/km

1:38:54

16,2 km

Styrka:

23:44

Totalt:Total tid:

2:02:38

16,2 km

Vecka 42

v. 42

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 43

v. 43

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 44

v. 44

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons