Johan Modig

1970 • Uppsala

Foruminlägg Följer Följs av

Johan Modig

1970 • Uppsala

Joggpers

Joggpers 4:44 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 103 st

Löpt i år

Löpt i år 1022 km

Tränat i år

Tränat i år 114 h

Tramscyklist som joggar ibland.

Målsättning:

Startar om löpningen med 120 mil i lågt tempo 2023

Medlem sedan 25 augusti 2012

Foruminlägg Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

Juli 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

Lugnt och skönt 10,5 km • 5:14 m/km

Fin kväll. Behagligt väder och tempo. Ser ut att vara ett bra tistelår.

30 minuter måltempo 13,7 km • 4:49 m/km

Gick okej tills jag svängde tillbaka mot stan på Gysingevägen. Blev sjukt ...

12x20 s med hög kadens7,0 km • 5:01 m/km

Prickade ca 196-202 spm på intervallerna enligt Garmin Connect. Skaplig känsla.

v. 27

Löpning:

5:00/km

2:35:29

31,1 km

Totalt:Total tid:

2:35:29

31,1 km

Vecka 28

v. 28

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 29

Försiktig omstart efter förkylning 8,0 km • 5:10 m/km

Störande att bli sjuk när semestern började. Kändes okej nu i alla fall.

4x4 min + 5x30 sek11,5 km • 5:09 m/km

Skulle egentligen gått snabbare enligt programmet, men jag fick nöja mig såhär. ...

Kvällslunk på Singö8,2 km • 5:15 m/km

Bra känsla även ikväll. Hade tänkt springa mer stig, men det hade hunnit bli ...

v. 29

Löpning:

5:11/km

2:23:23

27,7 km

Totalt:Total tid:

2:23:23

27,7 km

Vecka 30

Kvällsjogg med 2km lite snabbare 16,0 km • 4:54 m/km

Fin kväll och skaplig känsla hela vägen.

12x20 sek8,2 km • 5:09 m/km

Fokus på form och kadens. Farten blev vad den blev. Ingen riktig fjutt i benen ...

v. 30

Löpning:

4:59/km

2:00:24

24,2 km

Totalt:Total tid:

2:00:24

24,2 km

Vecka 31

v. 31

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km