STC Rollsbo löpband 10 x 3 minuter

Fredag 14 juni 2024 14:24

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5 upp o 5 ner, 10 x 3 minuter 5 första i 4:30 5 sista i 4:20 ca 1 minut gång/jogg mellan
Kändes riktigt bra

10,52 km
Distans

50:00
Tid

4:45 min/km
Snitt

121
Snittpuls

154
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	137	5:32	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	132	10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	114	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	116	20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	113	25:39	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	117	30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	118	35:21	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	120	40:09	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	121	45:14	9,00 km
10	0,98 km	4:46	4:52	116	50:01	9,98 km

annons