annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 4x6 min 4.00 + 2 min 3.50 1g lb2mf

Torsdag 13 juni 2024 19:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

51:22
Tid

5:08 min/km
Snitt

152
Snittpuls

176
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

137:27:06

1653 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	119	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	137	8:31	2,00 km
3	0,32 km	1:22	4:13	144	9:53	2,32 km
4	1,00 km	3:54	3:54	159	13:47	3,32 km
5	0,55 km	2:07	3:50	167	15:54	3,88 km
6	0,08 km	1:58	25:11	138	17:52	3,95 km
7	1,00 km	3:55	3:55	158	21:47	4,95 km
8	0,55 km	2:07	3:52	169	23:55	5,50 km
9	0,18 km	1:58	11:00	145	25:52	5,68 km
10	1,00 km	3:54	3:54	162	29:46	6,68 km
11	0,54 km	2:08	3:56	171	31:53	7,22 km
12	0,13 km	1:58	15:22	146	33:51	7,35 km
13	1,00 km	3:52	3:52	164	37:43	8,35 km
14	0,55 km	2:09	3:54	172	39:52	8,90 km
15	0,07 km	1:54	28:17	148	41:46	8,97 km
16	0,50 km	2:01	4:00	159	43:47	9,47 km
17	0,88 km	4:14	4:48	153	48:00	10,35 km
18	0,02 km	0:21	16:50	150	48:21	10,37 km
19	0,08 km	3:01	40:05	151	51:22	10,45 km

annons