Intervaller 3x1 km + 6x500 m + 3x1 km

Onsdag 19 juni 2024 04:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I går när jag vaknade så hade jag rätt "sköntunga" ben. Men innan kvällen så var de "mjuka" och rastlösa. Så jag hade en bra känsla i morse. Sprang med lätta ben i det strilande regnet. Men på tillbakavägen så var motvinden rätt påtaglig.

Tycker verkligen om detta pass.

15,37 km
Distans

1:10:28
Tid

4:35 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

164
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	126	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	133	9:32	2,00 km
3	0,01 km	0:02	4:52	132	9:34	2,01 km
4	1,00 km	3:54	3:54	150	13:28	3,01 km
5	0,21 km	1:30	7:07	124	14:58	3,22 km
6	1,00 km	3:55	3:55	151	18:53	4,22 km
7	0,22 km	1:30	6:41	128	20:23	4,44 km
8	1,00 km	3:54	3:54	155	24:17	5,44 km
9	0,22 km	1:30	6:51	129	25:47	5,66 km
10	0,50 km	1:51	3:43	154	27:38	6,16 km
11	0,23 km	1:30	6:27	131	29:08	6,39 km
12	0,50 km	1:48	3:36	152	30:56	6,89 km
13	0,22 km	1:30	6:53	135	32:26	7,11 km
14	0,50 km	1:54	3:48	155	34:20	7,61 km
15	0,22 km	1:30	6:54	131	35:50	7,83 km
16	0,50 km	1:54	3:48	155	37:44	8,33 km
17	0,24 km	1:30	6:18	132	39:14	8,57 km
18	0,50 km	2:01	4:02	157	41:15	9,07 km
19	0,22 km	1:30	6:52	133	42:45	9,28 km
20	0,50 km	1:55	3:49	154	44:39	9,78 km
21	0,21 km	1:30	7:04	136	46:09	10,00 km
22	1,00 km	3:52	3:52	155	50:01	11,00 km
23	0,21 km	1:30	7:02	133	51:31	11,21 km
24	1,00 km	3:54	3:54	155	55:25	12,21 km
25	0,21 km	1:30	7:08	135	56:55	12,42 km
26	1,00 km	3:56	3:56	156	1:00:52	13,42 km
27	0,18 km	1:30	8:24	132	1:02:22	13,60 km
28	1,00 km	4:37	4:37	141	1:06:59	14,60 km
29	0,77 km	3:29	4:33	144	1:10:28	15,37 km
30	0,00 km	0:01	16:22:09	143	1:10:28	15,37 km

annons