Kort Intervall

Torsdag 20 juni 2024 15:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10*200m i flytfart upp på IP. 1 min vila. 43-44s.

När jag kört 2st kom en massa småbarn och tränade. Längd, häck och kast. Tänkte att nu säger väl Falu IK åt mig igen att jag inte får vara där. Men döm om min förvåning när en ung ledare sa åt barnen att inte vara på bana 1 och 2 för de springer där. Det var då jag, men även snabba Zion som gjorde några rusher då och då.

5 km
Distans

38:00
Tid

7:36 min/km
Snitt

Gillas av

Tony Elias

Kommentarer

Bra ledare denna dag!

Ingvar Olofsson | 20 juni 2024

Verkligen bra ledare!

Mats Edelryd | 20 juni 2024

Sen var det inget fel på "flytfarten" heller.
Vad gör du på en maxad tvåhundring Leif?

Mats Edelryd | 21 juni 2024

2023-02-19 "Löptävling" 200m 35,75

Leif Andersson | 21 juni 2024

Ca 80% av max då om jag hänger med.
Fast det fungerar kanske inte så på sprint. Men hur tänker man vilan?
Ska den vara tillräckligt lång för att man inte ska gå på rött under passet?

Ingvar Olofsson | 21 juni 2024

35,75😲
Du är riktigt snabb!!

Mats Edelryd | 21 juni 2024

Vilan är beroende på hur fort man springer. Sprinters gör ju en 200-ing per 5:e minut och ligger sedan på gräsmattan och viftar lite med benen. När jag kör riktigt hårt brukar jag ta 2 minuter, er normalt 45-60s. En del tar bara 30s men då är farten inte lika hög.

Leif Andersson | 21 juni 2024

"Viftar lite med benen" :-D

Helena Zander | 21 juni 2024

Låter som vi kommer från olika planeter😂

Ingvar Olofsson | 21 juni 2024

annons