5x2km

Tisdag 2 juli 2024 19:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fortfarande lite träningsvärk så inga större förhoppningar om passet. Ville ändå försöka hålla mål-halvmarafart. Lyckades rätt bra med farten men blev väldigt hög ansträngning mot slutet och var aldrig lätt. Men någon månad på mig att komma i riktigt form.

15,84 km
Distans

1:06:28
Tid

4:12 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

97 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Vaporfly NEXT% 2

Total distans:

49:23:44

668 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	115	4:36	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	142	8:24	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	153	12:10	3,00 km
4	0,50 km	2:26	4:50	147	14:36	3,50 km
5	1,00 km	3:47	3:47	153	18:23	4,50 km
6	1,00 km	3:42	3:42	160	22:05	5,50 km
7	0,50 km	2:22	4:45	151	24:27	6,00 km
8	1,00 km	3:44	3:44	157	28:11	7,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	161	31:58	8,00 km
10	0,50 km	2:24	4:46	150	34:22	8,50 km
11	1,00 km	3:46	3:46	158	38:08	9,50 km
12	1,00 km	3:45	3:45	164	41:53	10,50 km
13	0,50 km	2:30	5:01	155	44:23	11,00 km
14	1,00 km	3:48	3:48	163	48:12	12,00 km
15	1,00 km	3:46	3:46	170	51:58	13,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	151	56:53	14,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	148	1:02:00	15,00 km
18	0,84 km	4:28	5:19	146	1:06:28	15,84 km

annons