Vajjkajjsjaann

Fredag 5 juli 2024 16:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev lite osugen på att springa när det kom en störtskur precis när jag hade bytt om. Men man springer alltid när semestern börjar. Det är sedan gammalt. Vi sköt upp starten med en kvart och då tittade solen fram. Uppehåll hela rundan utom sista 500 m. Dessutom sköter inte fredagsvitsen sig själv. Idag hade den öltema. Bra? Inte speciellt 🤪 Nämnde jag semester? 😎

🤪

9,19 km
Distans

46:38
Tid

5:04 min/km
Snitt

129
Snittpuls

147
Maxpuls

174
Stegfrekvens

389 watt
Effekt

36 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	130	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	128	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	130	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	137	20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	131	25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	131	30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	128	35:48	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	126	40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	123	45:42	9,00 km
10	0,19 km	0:57	4:56	136	46:38	9,19 km

annons