Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
SMIR 2027
Onsdag 3 juli 2024 16:41
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag började hårdträningen för #smir2027 ping @roman_nicholas @l0ll0.s @smir_by_challengize Bara så ni inte hamnar efter. 🤪 1x4 min, 2x2, 4x1, 2x2, 1x4 och 4x1 min. Jag tänkte tröskeltempo. Men som vanligt blev det lite för snabbt. Men det är ju så jäkla kul att trycka på lite. Som vanligt är allt @johan.holmsten fel att det gick för fort. Desto bättre är att han är grymt taggad för teama upp med mig om si sådär 3 år. Hur vilse kan man komma på Möja är något vi ska undersöka. Naturligtvis blev det också en vits i alldeles för hög kvalitet. 🤪
9,99
km
Distans
50:38
Tid
5:04
min/km
Snitt
124
Snittpuls
149
Maxpuls
160
Stegfrekvens
371
watt
Effekt
35
meter
Total stigning (klocka)
Puma Deviate Nitro 2
Total distans:
114:41:42
1241 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:20
5:20
114
5:20
1,00 km
2
1,00 km
5:07
5:07
131
10:27
2,00 km
3
1,00 km
5:18
5:18
133
15:45
3,00 km
4
0,08 km
0:26
5:32
132
16:11
3,08 km
5
0,95 km
4:00
4:13
125
20:11
4,02 km
6
0,09 km
1:00
10:33
133
21:11
4,12 km
7
0,47 km
2:00
4:17
137
23:11
4,59 km
8
0,04 km
0:30
11:17
142
23:41
4,63 km
9
0,48 km
2:00
4:08
128
25:41
5,11 km
10
0,04 km
0:30
11:10
134
26:11
5,16 km
11
0,01 km
0:30
33:59
127
26:41
5,17 km
12
0,26 km
1:00
3:54
127
27:41
5,43 km
13
0,05 km
0:30
9:29
131
28:11
5,48 km
14
0,25 km
1:00
4:02
123
29:11
5,73 km
15
0,04 km
0:30
13:20
119
29:41
5,77 km
16
0,24 km
1:00
4:07
119
30:41
6,01 km
17
0,05 km
0:30
9:49
134
31:11
6,06 km
18
0,24 km
1:00
4:08
115
32:11
6,30 km
19
0,05 km
0:30
10:09
121
32:41
6,35 km
20
0,12 km
0:30
4:08
99
33:11
6,47 km
21
0,47 km
2:00
4:18
136
35:11
6,94 km
22
0,04 km
0:30
11:31
131
35:41
6,98 km
23
0,50 km
2:00
4:01
119
37:41
7,48 km
24
0,04 km
0:30
11:11
137
38:11
7,53 km
25
0,04 km
0:30
12:40
126
38:41
7,57 km
26
0,96 km
4:00
4:09
119
42:41
8,53 km
27
0,01 km
0:05
8:23
139
42:45
8,54 km
28
0,26 km
1:00
3:54
140
43:45
8,79 km
29
0,21 km
2:13
10:47
121
45:58
9,00 km
30
0,26 km
1:03
4:01
110
47:01
9,26 km
31
0,01 km
0:03
4:40
121
47:04
9,27 km
32
0,25 km
1:00
4:00
116
48:04
9,52 km
33
0,01 km
0:03
6:50
109
48:07
9,53 km
34
0,27 km
0:57
3:31
104
49:04
9,80 km
35
0,19 km
1:35
8:14
107
50:39
9,99 km
annons