SMIR 2027

Onsdag 3 juli 2024 16:41

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag började hårdträningen för #smir2027 ping @roman_nicholas @l0ll0.s @smir_by_challengize Bara så ni inte hamnar efter. 🤪 1x4 min, 2x2, 4x1, 2x2, 1x4 och 4x1 min. Jag tänkte tröskeltempo. Men som vanligt blev det lite för snabbt. Men det är ju så jäkla kul att trycka på lite. Som vanligt är allt @johan.holmsten fel att det gick för fort. Desto bättre är att han är grymt taggad för teama upp med mig om si sådär 3 år. Hur vilse kan man komma på Möja är något vi ska undersöka. Naturligtvis blev det också en vits i alldeles för hög kvalitet. 🤪

9,99 km
Distans

50:38
Tid

5:04 min/km
Snitt

124
Snittpuls

149
Maxpuls

160
Stegfrekvens

371 watt
Effekt

35 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

114:41:42

1241 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	114	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	131	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	133	15:45	3,00 km
4	0,08 km	0:26	5:32	132	16:11	3,08 km
5	0,95 km	4:00	4:13	125	20:11	4,02 km
6	0,09 km	1:00	10:33	133	21:11	4,12 km
7	0,47 km	2:00	4:17	137	23:11	4,59 km
8	0,04 km	0:30	11:17	142	23:41	4,63 km
9	0,48 km	2:00	4:08	128	25:41	5,11 km
10	0,04 km	0:30	11:10	134	26:11	5,16 km
11	0,01 km	0:30	33:59	127	26:41	5,17 km
12	0,26 km	1:00	3:54	127	27:41	5,43 km
13	0,05 km	0:30	9:29	131	28:11	5,48 km
14	0,25 km	1:00	4:02	123	29:11	5,73 km
15	0,04 km	0:30	13:20	119	29:41	5,77 km
16	0,24 km	1:00	4:07	119	30:41	6,01 km
17	0,05 km	0:30	9:49	134	31:11	6,06 km
18	0,24 km	1:00	4:08	115	32:11	6,30 km
19	0,05 km	0:30	10:09	121	32:41	6,35 km
20	0,12 km	0:30	4:08	99	33:11	6,47 km
21	0,47 km	2:00	4:18	136	35:11	6,94 km
22	0,04 km	0:30	11:31	131	35:41	6,98 km
23	0,50 km	2:00	4:01	119	37:41	7,48 km
24	0,04 km	0:30	11:11	137	38:11	7,53 km
25	0,04 km	0:30	12:40	126	38:41	7,57 km
26	0,96 km	4:00	4:09	119	42:41	8,53 km
27	0,01 km	0:05	8:23	139	42:45	8,54 km
28	0,26 km	1:00	3:54	140	43:45	8,79 km
29	0,21 km	2:13	10:47	121	45:58	9,00 km
30	0,26 km	1:03	4:01	110	47:01	9,26 km
31	0,01 km	0:03	4:40	121	47:04	9,27 km
32	0,25 km	1:00	4:00	116	48:04	9,52 km
33	0,01 km	0:03	6:50	109	48:07	9,53 km
34	0,27 km	0:57	3:31	104	49:04	9,80 km
35	0,19 km	1:35	8:14	107	50:39	9,99 km

annons