The Big Five

Söndag 7 juli 2024 09:58

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Av misstag råkade det bli dubbla långpass denna helgen. Det skulle blivit 16 km idag men så råkade jag snegla på veckodistansen och då ville coach garmin att jag skulle över 70 km. Så……. Det var bara att hänga på. På dagens runda med @kristinabbosson såg vi dessutom ”The Big Five” Häst, skarv, uggla, ko och rydebäcksbo ping @rickard_johnsson @j_delgard Tänkte inte dragit någon vits idag men Rickard och Jesper bad på sina bara knän (eller?). Skönt trött i benen nu efteråt!

🤪

21,04 km
Distans

1:50:33
Tid

5:15 min/km
Snitt

127
Snittpuls

147
Maxpuls

174
Stegfrekvens

364 watt
Effekt

101 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

114:41:42

1241 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	133	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	127	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	126	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	128	21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	127	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	119	32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	123	38:12	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	127	43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	121	49:17	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	119	54:51	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	120	1:00:16	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	121	1:05:38	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	135	1:10:55	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	128	1:16:09	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	130	1:21:25	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	136	1:26:41	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	139	1:32:00	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	128	1:37:14	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	131	1:42:34	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	130	1:47:51	20,00 km
21	0,51 km	2:42	5:15	133	1:50:33	20,51 km

annons