Semesterlagen 0.1

Måndag 8 juli 2024 11:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Är man jourhavande löparkompis så får man ställa upp även på vilodagen. Dessutom så refererar jag till paragraf 0.1 i semesterlagen 😇 Jag hängde på @hakanklippenbock på 5-6 km som råkade bli drygt 9 km för mig. Hoppsan sa! 🤪

9,39 km
Distans

51:14
Tid

5:27 min/km
Snitt

126
Snittpuls

147
Maxpuls

174
Stegfrekvens

354 watt
Effekt

19 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	121	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	129	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	132	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	120	21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	125	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	123	32:35	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	124	38:17	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	133	43:44	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	127	49:08	9,00 km
10	0,39 km	2:07	5:23	131	51:15	9,39 km

annons