STC Rollsbo löpband 6 x 1000 m

Söndag 7 juli 2024 15:58

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km upp o 1 km ner
6 tusingar med 200 meter gång/jogg mellan,startade på 4:20-4:18-4:16 sen fick jag hybris 4:12-4:08-4 blankt) känns efteråt nu att det var för tufft för mig
Skitsamma nu blir det i bästa fall nån jogg på Sicilien närmaste 2 veckorna

9 km
Distans

43:28
Tid

4:50 min/km
Snitt

121
Snittpuls

143
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	99	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	115	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	119	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	123	19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	124	24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	126	28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	131	33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	135	37:32	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	122	43:12	9,00 km
10	0,05 km	0:16	4:51	123	43:28	9,05 km

annons