Ängelsberg-Västerås (72%, TRIMP=210,0)

Efter fikapausen tog jag en sväng upp till bruket i Ängelsberg, innan jag vände åter tillbaka till Västerås. Det blev väl ett par km extra, men jag tyckte det passade bra eftersom det fattades några minuter för att få ihop 2,5 timmes rulltid då jag körde upp till Ängelsberg. Ville även gärna få till totaldistansen 12 mil idag.

Slängde iväg ett foto där och rullade sen vidare tillbaka mot Västerås.

Vätska/energi: Jag hade dragit i mig resten av den första litern vatten under fikapausen. Dessutom allt kaffet och alla jordnötter. Käkade sen bananen efter en timmes rulltid. Efter ytterligare 45 minuters rulltid drog jag i mig ca. 2/3 av jordgubbssylten. Det gick åt mer vatten på tillbakavägen än vad jag räknat med. Hade i princip slut på vatten i skogen mellan Ramnäs och Skultuna, sånär som på kanske 1/2-1 dl, som jag sparade och tog tillsammans med det sista av jordgubbssylten i Skultuna. Trodde jag skulle kunna fylla på vatten vid DinX-tappen i Skultuna, men där fanns bara en bränslepump. Och det var inte så akut att jag ville gå in på ICA i Skultuna och handla vatten. Vid ankomsten till V-ås kunde jag dock fylla på vattenflaskan och tanka vatten i kroppen igen. Härligt! MälarEnergi har någon servicestation för cyklister, med luft och vatten, precis i N. kanten av Rönnby. Skatteåterbäring, även om den är väldigt blygsam :D

Rulltid: 4:55:29 / 2 = 2:27:45
Rullsnitt: 24,13 km/h
Max hast: 47,5 km/h (kan ha varit på uppresan till Ängelsberg)

Körde en liten omväg i Ramnäs för att fota kyrkan, sedan tillbaka till Västerås via Skultuna-Rönnby istället för Hägervallen-Skerike-Brottberga, som på uppresan. Tog vägen via Skultuna för att jag hoppades kunna fylla på vatten (gratis) där.

Addendum 2024-09-26: Lagt till maxpuls efter genomgång av loggfil. Slutpuls var 103 bpm.