Alelyckan t.o.r.: 6×1:00@4:15/1:00+6×0:30@3:35/1:00

Fredag 12 juli 2024 10:22

Löpning - Korta intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ukens andre hardøkt: 15 minuter uppvärmning, 6 enminutsdrag i 4:15-tempo med en minut joggvila, 6 trettiosekundersdrag i 3:35-tempo med en minut gåvila, 15 minuter nerjogg. Så skulle det vara men som så ofta gick det bra mycket fortare. Vilket inte Garmin uppskattade, fick ett genomförandebetyg på 23%. 😄
Körde ovanligt tidigt pga resa i eftermiddag men det funkade ju det också.

10 km
Distans

55:50
Tid

5:35 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

166
Stegfrekvens

283 watt
Effekt

25 meter
Total stigning (karta)

25 meter
Total stigning (klocka)

Skor