Hämta cykeln på service

Fredag 12 juli 2024 11:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lämnade cykeln på service igår. Då passade fint att springa dit och hämta den idag. Närmsta vägen dit är 5 km. På något märkligt sätt kom jag dit på drygt 10 km. 🤪 En extrasväng i Välaskogen, en runda runt Jula, rakt genom drive-in på BK så var det kirrat. Benen skrek i början att de var trötta efter gårdagens två tröskelpass. Men när de insåg att det inte hjälpte så bestämde de sig för att samarbeta så det skulle gå över snabbare. De fick iaf vila lite på cykelturen hem. Fick också bildbevis på att jag inte är helt 💯

🤪

10,1 km
Distans

52:14
Tid

5:10 min/km
Snitt

130
Snittpuls

153
Maxpuls

174
Stegfrekvens

368 watt
Effekt

30 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	122	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	134	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	134	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	146	21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	121	26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	136	31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	119	36:27	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	129	41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	130	46:37	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	131	51:43	10,00 km
11	0,10 km	0:31	5:11	133	52:14	10,10 km

annons