Tingvallavägen-Sigtuna-Vinsta Gård-Tingvallavägen

?? kg. ?? %. 18 grader. Mellantider 23:37. 38:54. 1:20:41.
Nytt spår. Irrade omkring lite på måfå i början, men kom turligt nog ut på "rätt" ställe mot Sigtuna. Startade lungt i 5-minuterstempo men ökade på eftersom. Kändes bra 4:45 utan att förta sej det minsta...

Data Värde Enhet Varaktighet 1:39:45 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 1143 kcal Antal hjärtslag 14965 slag
Återhämtning -98 slag Minimipuls 68 slag/min Snittpuls 150 slag/min Maxpuls 166 slag/min Standardavvikelse 10,0 slag/min Minimum Tempo 16:40 min/km Snitt Tempo 4:45 min/km
Maximum Tempo 3:09 min/km Sträcka 21,0 km
Minimihöjd 67 m Snitthöjd 87 m Maxhöjd 117 m Stigning 140 m Utför 146 m V.A.M. 84 m/h