Löpn 20k (63%, TRIMP=112,8)

Sprang samma runda som de senaste dagarna. Kändes trögare idag. Pulsen ville inte upp och jag hade ingen större ork. Behöver nog ta det lite lugnare något pass eller någon dag för att återhämta mig. Samma fenomen som tidigare idag, under cyklingen.

Annars rätt behagliga förutsättningar. Temperatur ca. 20-21 grader och 80-100% molnighet. Sprang och lyssnade på poddar under hela passet. Var tvungen att stanna för nr 1 efter ca. 45 minuter. Hade varken energi eller vätska med mig under passet, men det hade nog inte skadat att ha något litet med mig, både vätska och energi.

Energiförbrukning enl pulsklockan: 1154 kcal

Var kissnödig igen då jag kom i mål så hoppade över stretchingen direkt efter passet. Sen fokus på ombyte och att få i mig näring. Kände sockersuget sista kilometrarna.