Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel
Matthias PT 3464 session A
Fredag 19 juli 2024 07:27
Kopierat från
2024-07-17 07:27
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
uppvärmning 5min rodd/squats barbells 1x10 reps 20kg, 3x6reps 60kg/hollow body 3x30secs/3x10reps compression/3x10reps ring push ups, lvl 3/2x30 finger pumps 12.5kg/3x30secs horse stance/Y&M 3x10reps 2x2kg standing /rowing 3x10 reps 50kg/step ups 3x10reps each leg/single arm pulldowns 3x10reps 20kg/overhead press single arm 12kg/compressions 3x10reps shoeless/horse stance 3x30secs
1:00:00
Tid
Gillas av
Tony Elias
annons
