TR 3x10'

Fredag 19 juli 2024 19:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg, 3 koordinationer, 3 x 10’ med 2’ ståvila. Tempo 4:55-5:15, nedjogg
Första tröskeln gick lite fort som vanligt. Andra kändes det som jag hittade rätt i tempo, tredje började jag bli lite trött så jag la mig kring 5:15 och det funkade ok.

8,28 km
Distans

50:01
Tid

6:02 min/km
Snitt

150
Snittpuls

170
Maxpuls

6 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,94 km	5:53	6:15	134	5:53	0,94 km
2	0,04 km	0:30	13:09	104	6:23	0,98 km
3	0,07 km	0:20	4:48	111	6:43	1,05 km
4	0,04 km	0:20	8:16	125	7:03	1,09 km
5	0,07 km	0:20	4:33	129	7:23	1,16 km
6	0,04 km	0:20	8:45	136	7:43	1,20 km
7	0,07 km	0:20	4:27	138	8:03	1,28 km
8	0,02 km	0:20	14:03	142	8:23	1,30 km
9	1,96 km	10:00	5:06	157	18:23	3,26 km
10	0,08 km	2:00	24:00	133	20:23	3,34 km
11	1,93 km	10:00	5:11	159	30:23	5,27 km
12	0,11 km	2:00	18:10	138	32:23	5,38 km
13	1,92 km	10:00	5:13	163	42:23	7,30 km
14	0,08 km	2:00	23:41	142	44:23	7,38 km
15	0,90 km	5:39	6:15	139	50:02	8,28 km

annons