The GAX - Ystad

Lördag 20 juli 2024 10:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

DNF gax 100 miles. Värmen gjorde sitt men till slut sa ljumsken stopp. Kändes ledamt att behöva kliva av, men kunde snabbt övergå till att supporta Sofia och som det visade sig även Mathias då de två höll ihop 😍

49,38 km
Distans

7:56:27
Tid

9:39 min/km
Snitt

129
Snittpuls

151
Maxpuls

124
Stegfrekvens

563 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Speedgoat 5 Wide

Total distans:

232:07:17

1327 km

Gillas av

Annika Robertsson Gustavsson , Lars Hansson, Janne Martinsson, Daniel Zetterqvist, Nils Johansson, Marna och Fredrik Dahlberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:16	7:16	128	7:16	1,00 km
2	1,00 km	7:55	7:55	133	15:11	2,00 km
3	1,00 km	8:39	8:39	132	23:50	3,00 km
4	1,00 km	7:07	7:07	136	30:56	4,00 km
5	1,00 km	7:53	7:53	136	38:49	5,00 km
6	1,00 km	7:42	7:42	137	46:32	6,00 km
7	1,00 km	7:13	7:13	139	53:45	7,00 km
8	1,00 km	7:31	7:31	139	1:01:16	8,00 km
9	1,00 km	7:02	7:02	137	1:08:18	9,00 km
10	1,00 km	7:10	7:10	140	1:15:28	10,00 km
11	1,00 km	8:54	8:54	138	1:24:22	11,00 km
12	1,00 km	7:12	7:12	137	1:31:34	12,00 km
13	1,00 km	8:04	8:04	139	1:39:38	13,00 km
14	1,00 km	7:33	7:33	142	1:47:12	14,00 km
15	1,00 km	7:48	7:48	145	1:54:59	15,00 km
16	1,00 km	8:37	8:37	140	2:03:36	16,00 km
17	1,00 km	7:34	7:34	139	2:11:11	17,00 km
18	1,00 km	9:06	9:06	141	2:20:16	18,00 km
19	1,00 km	9:54	9:54	137	2:30:11	19,00 km
20	1,00 km	8:22	8:22	135	2:38:32	20,00 km
21	1,00 km	10:36	10:36	135	2:49:08	21,00 km
22	1,00 km	9:26	9:26	126	2:58:34	22,00 km
23	1,00 km	8:23	8:23	135	3:06:57	23,00 km
24	1,00 km	7:55	7:55	135	3:14:52	24,00 km
25	1,00 km	9:31	9:31	131	3:24:22	25,00 km
26	1,00 km	8:34	8:34	131	3:32:56	26,00 km
27	1,00 km	12:58	12:58	127	3:45:54	27,00 km
28	1,00 km	8:59	8:59	135	3:54:53	28,00 km
29	1,00 km	9:21	9:21	130	4:04:14	29,00 km
30	1,00 km	9:37	9:37	129	4:13:51	30,00 km
31	1,00 km	9:33	9:33	129	4:23:25	31,00 km
32	1,00 km	8:59	8:59	128	4:32:24	32,00 km
33	1,00 km	10:52	10:52	126	4:43:16	33,00 km
34	1,00 km	11:07	11:07	126	4:54:23	34,00 km
35	1,00 km	10:59	10:59	124	5:05:22	35,00 km
36	1,00 km	9:11	9:11	125	5:14:33	36,00 km
37	1,00 km	9:58	9:58	125	5:24:31	37,00 km
38	1,00 km	9:21	9:21	126	5:33:52	38,00 km
39	1,00 km	9:24	9:24	125	5:43:16	39,00 km
40	1,00 km	9:25	9:25	128	5:52:41	40,00 km
41	1,00 km	9:11	9:11	129	6:01:52	41,00 km
42	1,00 km	10:14	10:14	128	6:12:06	42,00 km
43	1,00 km	21:15	21:15	122	6:33:21	43,00 km
44	1,00 km	12:10	12:10	116	6:45:31	44,00 km
45	1,00 km	11:51	11:51	116	6:57:22	45,00 km
46	1,00 km	11:25	11:25	118	7:08:47	46,00 km
47	1,00 km	17:21	17:21	116	7:26:08	47,00 km
48	1,00 km	14:48	14:48	112	7:40:56	48,00 km
49	1,00 km	11:17	11:17	113	7:52:12	49,00 km
50	0,38 km	4:15	11:19	109	7:56:27	49,38 km

annons