Tommy Carlsson

1967 • Vänersborg

Blogg Följer Följs av

Tommy Carlsson

1967 • Vänersborg

169 km Löpt i år

169 km Löpt i januari

22 st Löppass i år

33 h Tränat i år

Klubb: LK TV88.

Upptäckte löpningens tjusning sent i livet och njuter nu av varje stund jag kan springa.

Målsättning:

Att må bra och utmana sig själv!

Medlem sedan 11 september 2014

Blogg Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

‹ Januari 2020 ›

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 1

Löpning 2019-12-304,4 km • 6:58 m/km

#78 kanalkoll. Helt isfritt :))

Sylvesterloppet Vänersborg - Vänersborg8,0 km • 41:37

Sylvesterloppet Vänersborg - Vänersborg8,0 km • 41:37
5:12 m/km

#79 årets trettiofjärde och sista lopp :)

Löpning 2020-01-013,2 km • 10:33 m/km

#80 årets första skogslufs. I mycket, mycket, lugnt tempo. Såå gôtt <3

Knästyrka15:00

Tåhäv & knäböj, samt dragon squats.

Knästyrka15:00

Fortsätter försiktigt med styrkepassen på hemmaplan.

Löpning 2020-01-0212,2 km • 6:47 m/km

#81 socialpass med TV88 :)

Promenad/Powerwalk 2020-01-032,5 km • 11:51 m/km

Känningar i halsen, så det fick bli en lunchprommis för säkerhets skull ;)

Knästyrka15:00

Tåhäv, squats och dragon squats. Lugnt o fint ;)

Promenad/Powerwalk 2020-01-043,1 km • 10:13 m/km

Lunchprommis med K >3

Löpning 2020-01-041,8 km • 9:53 m/km

Uppvärmning inför DM i Rimnershallen ;)

Löpning 2020-01-043,0 km • 3:59 m/km

#82 DM 3000 meter i Rimnershallen, Uddevalla. Seger i H50, guldmedalj <3

Löpning 2020-01-052,2 km • 11:01 m/km

#83 Socialt skogslufs. Träffade Tommy A. med söt vovve. Vill oxå ha <3

Knästyrka15:00

det vanliga

v. 1

Löpning:

34,8 km

Styrka:

1:00:00

Promenad:

1:01:13

Total tid:

6:03:53

Vecka 2

Vinterserien Trollhättan - Trollhättan11,7 km • 54:55

Vinterserien Trollhättan - Trollhättan11,7 km • 54:55
4:42 m/km

#84 Vinterserien Trollhättan. Årets andra lopp ;)

Knästyrka15:00

As usual. Dragon squats är dock fortfarande (för mig) lite svåra, behöver verkli...

Löpning 2020-01-0712,9 km • 6:37 m/km

#85 distanspass med TV88 <3

Löpning 2020-01-082,5 km • 7:54 m/km

#86 Skogsbad mellan möten <3

Boxpass1:00:00

Med Sofia. Jobbigt pass? Ja, bara förnamnet :))

Knästyrka15:00

Dragon squats, squats och tåhäv...

Knästyrka15:00

Det vanliga...

Löpning 2020-01-0912,0 km • 6:12 m/km

#87 Socialpass med TV88 <3

Löpning 2020-01-104,3 km • 6:57 m/km

#88 stilla lunchlufs :)

Kettlebell45:00

Fy f-n vad jobbigt :)) Första tanken var aldrig mer - men det är ändå rätt gôtt ...

Promenad/Powerwalk 2020-01-114,8 km • 9:35 m/km

Prommis med K till Kvantum <3

Löpning 2020-01-117,8 km • 6:39 m/km

#89 sprang hem från Kvantum :)

Löpning 2020-01-1225,9 km • 6:51 m/km

#90 Vänersborg runt med Sofia :)

v. 2

Löpning:

77,0 km

Styrka:

1:30:00

Kampsport:

1:00:00

Promenad:

45:33

Total tid:

11:28:09

Vecka 3

Löpning 2020-01-131,6 km • 7:02 m/km

#91 lunchlufs & soljakt;)

Simning 2020-01-130,9 km • 3:56 m/100m

Teknikträning. Alldeles för länge sedan, glömt allt :)) Slog i handleden i bassä...

Knästyrka15:00

Kanske dags att växla upp snart... Men fortsätter tills vidare med de här enkla ...

Löpning 2020-01-1412,4 km • 6:43 m/km

#92 distanspass med TV88 <3

Löpning 2020-01-151,7 km • 5:31 m/km

#93 kort uppvärmning innan Boxpass ;)

Boxpass1:00:00

Boxpass med Sofia. Såå jobbigt - såå roligt att få använda muskler man normalt i...

Längdåkning 2020-01-166,0 km • 9:03 m/km

Kvällsrunda med K <3

Längdåkning 2020-01-1715,0 km • 7:18 m/km

Blött på förmiddagspasset :)

Längdåkning 2020-01-1716,0 km • 6:30 m/km

Jämngrått, men det regnar iaf inte. Nån skidåkare blir jag aldrig :))

Längdåkning 2020-01-184,5 km • 7:44 m/km

Nu skiter jag i det här :))

Löpning 2020-01-184,0 km • 6:40 m/km

#1 mycket bättre/roligare att springa <3

Löpning 2020-01-199,2 km • 6:53 m/km

#2 en skön runda efter hemkomst från skidspektaklet <3

v. 3

Löpning:

29,0 km

Simning:

0,9 km

Skidor:

41,5 km

Styrka:

15:00

Kampsport:

1:00:00

Total tid:

10:05:39

Vecka 4

Löpning 2020-01-203,3 km • 6:55 m/km

#3 stilla lunchlufs <3

Simning 2020-01-201,0 km • 3:20 m/100m

Teknikträning! Go' känsla idag! Inte snabbt, kanske inte snyggt... Men ruskigt g...

Löpning 2020-01-213,1 km • 6:50 m/km

#4 härlig lunchrunda i solskenet <3

Löpning 2020-01-2115,4 km • 6:23 m/km

#5 distans med TV88 <3

Löpning 2020-01-226,7 km • 6:39 m/km

#6 lunchlufs i härligt solsken <3

Boxpass1:00:00

Har jag nämnt att Boxpasset är skitjobbigt? :))

Kettlebell45:00

Mitt livs andra Kettlebell-pass. Sjukt jobbigt, men riktigt gôtt! Med Jenny F so...

Löpning 2020-01-2311,9 km • 6:17 m/km

#7 socialpass med bästa gänget i TV88 <3

v. 4

Löpning:

40,3 km

Simning:

1,0 km

Styrka:

45:00

Kampsport:

1:00:00

Total tid:

6:39:34

Vecka 5

v. 5

Total tid:

0:00