Sörbyängen- Almby/ekeby - hjälmarvägen 207 öster ut t or

Fredag 19 juli 2024 09:32

Rullskidor - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lätt A -1 pass på elpex - elpex 3-3

26,56 km
Distans

1:40:33
Tid

3:47 min/km
Snitt

111
Snittpuls

139
Maxpuls

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17 min/km	96,1	4:17	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23 min/km	99	8:40	2,00 km
3	1,00 km	3:34	3:34 min/km	92,2	12:14	3,00 km
4	1,00 km	3:29	3:29 min/km	99,1	15:43	4,00 km
5	1,00 km	3:23	3:23 min/km	103,3	19:06	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02 min/km	113,6	23:08	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53 min/km	113,4	27:01	7,00 km
8	1,00 km	3:21	3:21 min/km	109,8	30:22	8,00 km
9	1,00 km	3:22	3:22 min/km	106,7	33:44	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00 min/km	121	37:44	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14 min/km	122,7	41:58	11,00 km
12	1,00 km	3:54	3:54 min/km	118,2	45:52	12,00 km
13	1,00 km	3:45	3:45 min/km	117,4	49:37	13,00 km
14	1,00 km	4:04	4:04 min/km	110,4	53:41	14,00 km
15	1,00 km	3:47	3:47 min/km	114,6	57:28	15,00 km
16	1,00 km	3:28	3:28 min/km	109,5	1:00:56	16,00 km
17	1,00 km	3:12	3:12 min/km	98,6	1:04:08	17,00 km
18	1,00 km	3:37	3:37 min/km	110,9	1:07:45	18,00 km
19	1,00 km	3:54	3:54 min/km	114	1:11:39	19,00 km
20	1,00 km	4:02	4:02 min/km	115,2	1:15:41	20,00 km
21	1,00 km	3:37	3:37 min/km	107,9	1:19:18	21,00 km
22	1,00 km	3:17	3:17 min/km	107,6	1:22:35	22,00 km
23	1,00 km	3:49	3:49 min/km	119,3	1:26:24	23,00 km
24	1,00 km	3:53	3:53 min/km	116	1:30:17	24,00 km
25	1,00 km	4:01	4:01 min/km	121,5	1:34:18	25,00 km
26	1,00 km	3:53	3:53 min/km	112,5	1:38:11	26,00 km
27	0,56 km	2:07	3:46 min/km	120,5	1:40:18	26,56 km

annons