Kulturrunda

Tisdag 23 juli 2024 10:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände mig lite risig igår så jag vilade mig i form. Troligen en kombo av hög volym löpning och lite bråkiga bihålor. Efter att ha vilat och spolat snoken (alltså näsan) kändes det betydligt bättre idag. Så det blev en lugn runda tillsammans med @hakanklippenbock för att kolla till nya väggmålningen vid viskängen. De utlovade 12 km blev nästan 14 km men det var lugnt snacketempo hela vägen. På slutet stannade vi och tvingade @markuswallentin att lyssna på en vits 🤪 När jag lämnade av Håkan hemma kom @pengqvist gående hem från gymmet så hon fick också vara med på bilden. 🤪🏃‍♂️

14 km
Distans

1:14:38
Tid

5:20 min/km
Snitt

130
Snittpuls

145
Maxpuls

174
Stegfrekvens

365 watt
Effekt

69 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	125	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	138	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	126	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	130	21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	130	26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	131	32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	122	37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	127	43:05	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	129	48:30	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	130	53:42	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	135	58:57	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	133	1:04:19	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	129	1:09:27	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	130	1:14:35	14,00 km
15	0,00 km	0:04	24:16	128	1:14:39	14,00 km

annons