annons

Maria Nagle

1976 • Örebro

Löpning 2024-07-23 20 x 400 m @14,6 löpband STC,40 s vila

Tisdag 23 juli 2024 19:07

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,5 uppjogg och 1,8 ner.

13,3 km
Distans

1:13:40
Tid

5:32 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

Skor

New Balance race elite lila

Total distans:

12:57:33

161 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	125	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	135	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	142	15:56	3,00 km
4	0,81 km	3:56	4:50	137	19:52	3,81 km
5	0,01 km	0:04	6:49	135	19:56	3,82 km
6	0,38 km	1:36	4:12	132	21:32	4,20 km
7	0,01 km	0:40	53:41	154	22:12	4,22 km
8	0,39 km	1:36	4:05	145	23:49	4,61 km
9	0,01 km	0:41	51:07	157	24:29	4,62 km
10	0,38 km	1:36	4:13	145	26:05	5,00 km
11	0,01 km	0:41	51:51	159	26:46	5,02 km
12	0,40 km	1:41	4:12	148	28:27	5,42 km
13	0,01 km	0:40	50:46	159	29:07	5,43 km
14	0,38 km	1:39	4:19	149	30:46	5,81 km
15	0,02 km	0:41	39:04	159	31:26	5,83 km
16	0,38 km	1:37	4:13	149	33:03	6,21 km
17	0,02 km	0:41	38:52	160	33:44	6,23 km
18	0,38 km	1:36	4:12	150	35:21	6,61 km
19	0,02 km	0:40	39:00	160	36:01	6,63 km
20	0,38 km	1:37	4:15	150	37:38	7,01 km
21	0,01 km	0:41	51:47	161	38:19	7,02 km
22	0,38 km	1:39	4:16	150	39:57	7,41 km
23	0,01 km	0:43	53:12	161	40:40	7,42 km
24	0,38 km	1:37	4:15	151	42:17	7,80 km
25	0,02 km	0:41	30:56	161	42:58	7,82 km
26	0,39 km	1:38	4:15	152	44:36	8,21 km
27	0,01 km	0:42	59:18	161	45:18	8,22 km
28	0,37 km	1:37	4:21	152	46:55	8,59 km
29	0,01 km	0:41	53:29	162	47:36	8,60 km
30	0,38 km	1:39	4:19	153	49:15	8,98 km
31	0,02 km	0:41	31:12	162	49:56	9,01 km
32	0,38 km	1:37	4:15	153	51:34	9,39 km
33	0,01 km	0:41	51:04	162	52:15	9,40 km
34	0,39 km	1:38	4:12	153	53:52	9,79 km
35	0,01 km	0:42	01:19:16	162	54:34	9,80 km
36	0,36 km	1:34	4:20	153	56:08	10,16 km
37	0,02 km	0:42	31:40	162	56:50	10,18 km
38	0,41 km	1:43	4:11	153	58:33	10,59 km
39	0,02 km	0:40	37:43	163	59:13	10,61 km
40	0,39 km	1:39	4:13	154	1:00:52	11,00 km
41	0,02 km	0:41	30:58	162	1:01:33	11,02 km
42	0,39 km	1:37	4:09	154	1:03:09	11,41 km
43	0,03 km	0:38	23:39	160	1:03:47	11,44 km
44	1,00 km	5:16	5:16	145	1:09:04	12,44 km
45	0,90 km	4:37	5:08	146	1:13:41	13,34 km

annons