Långpass Delsjön

Lördag 27 juli 2024 12:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Passade på att köra ett långpass. Skulle haft med lite mer vätska men annars gick det bra.

30,71 km
Distans

2:41:05
Tid

5:15 min/km
Snitt

138
Snittpuls

171
Maxpuls

186
Stegfrekvens

332 watt
Effekt

378 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Novablast 3

Total distans:

98:37:05

1152 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	101	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	115	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	115	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	121	20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	126	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	132	31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	126	36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	140	42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	133	47:36	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	134	52:51	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	142	58:27	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	132	1:03:31	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	133	1:08:39	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	139	1:13:38	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	140	1:18:47	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	141	1:24:03	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	145	1:29:14	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	151	1:34:47	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	155	1:40:32	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	145	1:45:33	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	138	1:50:30	21,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	140	1:55:28	22,00 km
23	1,00 km	5:06	5:06	148	2:00:34	23,00 km
24	1,00 km	5:15	5:15	150	2:05:49	24,00 km
25	1,00 km	5:18	5:18	143	2:11:08	25,00 km
26	1,00 km	5:04	5:04	139	2:16:12	26,00 km
27	1,00 km	5:06	5:06	149	2:21:18	27,00 km
28	1,00 km	5:05	5:05	146	2:26:23	28,00 km
29	1,00 km	5:10	5:10	153	2:31:33	29,00 km
30	1,00 km	5:13	5:13	152	2:36:46	30,00 km
31	0,71 km	4:19	6:04	167	2:41:05	30,71 km

annons