annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Tisdag 30 juli 2024 05:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt och nästan lite svalt...10 grader. Blev lite kall om magen på slutet.

20,4 km
Distans

1:49:01
Tid

5:21 min/km
Snitt

129
Snittpuls

147
Maxpuls

158
Stegfrekvens

138 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

150:14:39

1613 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	116	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	126	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	129	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	130	20:45	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	129	25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	132	30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	134	35:46	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	132	40:37	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	136	45:34	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	140	50:20	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	122	56:13	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	139	1:01:03	12,00 km
13	1,00 km	6:33	6:33	120	1:07:36	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	140	1:12:31	14,00 km
15	1,00 km	6:44	6:44	122	1:19:15	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	127	1:24:51	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	136	1:29:53	17,00 km
18	1,00 km	6:31	6:31	126	1:36:24	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	125	1:41:54	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	134	1:46:56	20,00 km
21	0,40 km	2:05	5:14	140	1:49:01	20,40 km

annons