annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Splittad 10000m

Tisdag 30 juli 2024 09:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4000+3000+2000+1000
Milfart+20s, mf+10s, mf, fort
Vila 1 minut

10,08 km
Distans

46:41
Tid

4:38 min/km
Snitt

156
Snittpuls

173
Maxpuls

158
Stegfrekvens

402 watt
Effekt

Skor

Nike Vaporfly Next% 2

Total distans:

26:08:13

357 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	7:18	4:34	145	7:18	1,60 km
2	1,60 km	7:18	4:34	153	14:36	3,20 km
3	0,80 km	3:40	4:35	155	18:16	4,00 km
4	1,60 km	7:53	4:56	156	26:09	5,60 km
5	1,43 km	6:20	4:26	160	32:30	7,03 km
6	1,60 km	7:36	4:45	160	40:06	8,63 km
7	0,43 km	1:47	4:09	166	41:53	9,06 km
8	1,02 km	4:48	4:42	163	46:42	10,08 km

annons