KI 15x40''

Tisdag 30 juli 2024 18:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg och tre koordinationer.
15x40’ med 1’ gåvila
Nedjogg.
Gick bra och jag kunde köra lite fortare de sista 5 intervallerna.

5,99 km
Distans

41:09
Tid

6:52 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

134
Stegfrekvens

16 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	10:01	6:16	133	10:01	1,60 km
2	0,14 km	0:40	4:37	135	10:41	1,74 km
3	0,07 km	1:00	14:21	131	11:41	1,81 km
4	0,14 km	0:40	4:46	132	12:21	1,95 km
5	0,08 km	1:00	12:13	131	13:21	2,03 km
6	0,15 km	0:40	4:27	134	14:01	2,18 km
7	0,08 km	1:00	12:36	131	15:01	2,26 km
8	0,14 km	0:40	4:41	134	15:41	2,40 km
9	0,09 km	1:00	11:28	135	16:41	2,49 km
10	0,14 km	0:40	4:37	134	17:21	2,64 km
11	0,09 km	1:00	10:48	134	18:21	2,73 km
12	0,14 km	0:40	4:39	134	19:01	2,87 km
13	0,09 km	1:00	11:26	133	20:01	2,96 km
14	0,14 km	0:40	4:37	136	20:41	3,10 km
15	0,09 km	1:00	11:19	133	21:41	3,19 km
16	0,15 km	0:40	4:34	137	22:21	3,34 km
17	0,09 km	1:00	10:58	137	23:21	3,43 km
18	0,14 km	0:40	4:49	138	24:01	3,57 km
19	0,08 km	1:00	11:54	136	25:01	3,65 km
20	0,14 km	0:40	4:38	137	25:41	3,80 km
21	0,09 km	1:00	11:36	139	26:41	3,88 km
22	0,15 km	0:40	4:22	144	27:21	4,03 km
23	0,09 km	1:00	10:49	146	28:21	4,13 km
24	0,15 km	0:40	4:22	149	29:01	4,28 km
25	0,09 km	1:00	10:51	147	30:01	4,37 km
26	0,15 km	0:40	4:19	149	30:41	4,53 km
27	0,08 km	1:00	11:55	148	31:41	4,61 km
28	0,15 km	0:40	4:21	151	32:21	4,76 km
29	0,09 km	1:00	10:57	150	33:21	4,85 km
30	0,17 km	0:40	3:57	154	34:01	5,02 km
31	0,09 km	1:00	11:18	151	35:01	5,11 km
32	0,88 km	6:08	7:00	136	41:09	5,99 km

annons