20x400m

Tisdag 30 juli 2024 18:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dubbeltröskel pass två:
Omstart varannan minut.
Med Leon och Alfred.
Planen var 85-varv, men Lundblad kom in efter två intervaller och drog upp farten 😅
82-varv i början, sedan ner till 77-varv på slutet, och sista varvet på 74. Kanske inte som planerat, men ett bra pass och lätt känsla.

8,71 km
Distans

40:00
Tid

4:36 min/km
Snitt

147
Snittpuls

170
Maxpuls

132
Stegfrekvens

30 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:29	3:45	124	1:29	0,40 km
2	0,02 km	0:33	26:48	140	2:02	0,42 km
3	0,39 km	1:24	3:31	143	3:25	0,81 km
4	0,03 km	0:35	18:25	141	4:01	0,84 km
5	0,40 km	1:26	3:36	143	5:26	1,24 km
6	0,03 km	0:35	20:22	144	6:02	1,27 km
7	0,40 km	1:25	3:34	141	7:27	1,67 km
8	0,03 km	0:34	22:28	143	8:00	1,69 km
9	0,40 km	1:24	3:30	143	9:24	2,09 km
10	0,03 km	0:36	20:20	146	10:01	2,12 km
11	0,40 km	1:22	3:24	146	11:22	2,52 km
12	0,03 km	0:38	25:02	146	12:01	2,55 km
13	0,40 km	1:22	3:25	145	13:23	2,95 km
14	0,03 km	0:37	17:42	146	14:00	2,98 km
15	0,40 km	1:23	3:27	146	15:23	3,38 km
16	0,04 km	0:38	16:25	146	16:01	3,42 km
17	0,40 km	1:22	3:27	147	17:23	3,82 km
18	0,04 km	0:37	17:16	147	18:01	3,85 km
19	0,40 km	1:22	3:25	146	19:23	4,26 km
20	0,04 km	0:38	18:04	146	20:01	4,29 km
21	0,40 km	1:22	3:26	148	21:23	4,69 km
22	0,04 km	0:38	16:31	148	22:01	4,72 km
23	0,40 km	1:21	3:24	149	23:22	5,12 km
24	0,04 km	0:39	17:00	149	24:01	5,16 km
25	0,40 km	1:21	3:22	148	25:22	5,56 km
26	0,04 km	0:38	15:00	150	26:00	5,60 km
27	0,40 km	1:20	3:18	150	27:20	6,01 km
28	0,04 km	0:41	16:21	149	28:01	6,05 km
29	0,40 km	1:19	3:16	151	29:20	6,45 km
30	0,05 km	0:40	14:38	151	30:00	6,49 km
31	0,40 km	1:19	3:17	153	31:19	6,89 km
32	0,04 km	0:42	17:59	152	32:01	6,93 km
33	0,40 km	1:17	3:13	153	33:18	7,33 km
34	0,04 km	0:42	18:24	153	34:00	7,37 km
35	0,40 km	1:17	3:13	155	35:17	7,77 km
36	0,05 km	0:44	14:32	154	36:01	7,82 km
37	0,40 km	1:17	3:13	155	37:18	8,22 km
38	0,04 km	0:42	16:28	155	38:00	8,26 km
39	0,40 km	1:14	3:05	157	39:15	8,66 km
40	0,04 km	0:46	18:13	154	40:01	8,71 km

annons