Testa kroppen

Lördag 3 augusti 2024 10:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kommer ni ihåg mig? Jag brukade springa förr! 🤪 5 ofrivilliga vilodagar pga magsjuka. 🤮 Men på den positiva sidan så är jag 2 kg lättare, hälsporren har lagt sig och de sura ljumskarna var jättepigga. Upplägget för att testa kroppen var att springa 1 km/gå 100m och upprepa så många ggr som det kändes bra men max 10 ggr. Det råkade bli 12 ggr 😇 Men jag höll mig till planen i övrigt. Jag fick sällskap av Charlotte, @anna268 och @johan.holmsten Kände mig lite orkeslös men det var ganska väntat. Man blir inte stark på blåbärssoppa och rostat bröd. Nu går jag se hur kroppen reagerar på detta. Vi hann också med en vits. 🤪🏃‍♂️

12,12 km
Distans

1:04:43
Tid

5:20 min/km
Snitt

127
Snittpuls

144
Maxpuls

172
Stegfrekvens

358 watt
Effekt

31 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	123	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	133	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	130	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	126	21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	116	27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	123	32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	115	37:33	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	135	42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	126	47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	133	53:05	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	136	58:19	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	131	1:03:33	12,00 km
13	0,23 km	1:11	5:13	135	1:04:44	12,23 km

annons