annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 3x8 + 1x4 min

Söndag 4 augusti 2024 12:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,5 km
Distans

55:36
Tid

4:50 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2 nr2

Total distans:

20:56:55

255 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	115	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	130	8:39	2,00 km
3	0,29 km	1:12	4:13	134	9:51	2,29 km
4	1,00 km	3:59	3:59	153	13:50	3,29 km
5	1,00 km	3:59	3:59	161	17:49	4,29 km
6	0,01 km	0:02	6:23	162	17:52	4,29 km
7	0,09 km	2:00	23:07	133	19:52	4,38 km
8	1,00 km	4:04	4:04	155	23:56	5,38 km
9	1,00 km	3:58	3:58	165	27:54	6,38 km
10	0,01 km	0:03	4:44	167	27:57	6,39 km
11	0,06 km	2:00	34:05	139	29:57	6,45 km
12	1,00 km	4:03	4:03	157	34:00	7,45 km
13	1,00 km	3:56	3:56	166	37:56	8,45 km
14	0,01 km	0:03	6:16	169	37:59	8,45 km
15	0,09 km	2:00	21:35	142	39:59	8,55 km
16	1,00 km	3:58	3:58	162	43:57	9,55 km
17	0,01 km	0:03	4:50	167	43:59	9,56 km
18	0,03 km	1:10	34:10	153	45:10	9,59 km
19	0,75 km	3:17	4:22	144	48:27	10,34 km
20	0,06 km	1:15	21:26	139	49:42	10,40 km
21	0,35 km	5:55	16:58	146	55:37	10,75 km

annons