LPF 100' Edö

Söndag 4 augusti 2024 13:17

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite högre tempo direkt, satsade på zon 3. Fartökning halvvägs i 15 minuter. Satsade på 5:40 tempo men det var kuperat så tempot varierade lite. Stannade och gick efter fartökningen för att dricka och få ner pulsen. Lite saktare hemåt.

15,19 km
Distans

1:40:45
Tid

6:38 min/km
Snitt

143
Snittpuls

164
Maxpuls

124 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	124	6:16	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	133	12:47	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	130	19:13	3,00 km
4	1,00 km	7:05	7:05	136	26:18	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	138	32:53	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	139	39:31	6,00 km
7	1,00 km	6:41	6:41	140	46:13	7,00 km
8	1,00 km	6:33	6:33	146	52:46	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	158	58:27	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	159	1:04:25	10,00 km
11	1,00 km	7:11	7:11	149	1:11:35	11,00 km
12	1,00 km	6:37	6:37	145	1:18:13	12,00 km
13	1,00 km	7:13	7:13	145	1:25:25	13,00 km
14	1,00 km	7:01	7:01	147	1:32:26	14,00 km
15	1,00 km	7:04	7:04	149	1:39:30	15,00 km
16	0,19 km	1:16	6:39	150	1:40:46	15,19 km

annons