Hitta ondskan

Tisdag 6 augusti 2024 16:29

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ska man plocka fram den bästa ondskan för att plåga (jag menar naturligtvis coacha) andra så måste man reka ondskan (jag menar träningen) ordentligt. Hittade mycket ondska (jag menar fortfarande träning) på dagens runda. Och på kuppen fick jag 11xsprintondska (här menar jag backe). Det ska nog kunna bli ett ondske (glädje) fullt pass i morgon. Ähhhhhh stryk paranteserna. 🤪 trött blev jag iaf. Apbrant backe med lite rullgrus piggar upp. 🤪🏃‍♂️

7,77 km
Distans

44:22
Tid

5:43 min/km
Snitt

129
Snittpuls

146
Maxpuls

154
Stegfrekvens

335 watt
Effekt

105 meter
Total stigning (klocka)

PUMA DEVIATE NITRO 2 Nr 2

Total distans:

114:51:13

1246 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	117	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	135	10:15	2,00 km
3	0,94 km	4:52	5:12	130	15:08	2,94 km
4	0,06 km	0:19	4:53	98	15:26	3,00 km
5	0,07 km	0:25	6:07	108	15:51	3,07 km
6	0,06 km	0:19	4:48	119	16:10	3,13 km
7	0,08 km	0:57	12:27	126	17:07	3,21 km
8	0,06 km	0:17	4:28	112	17:24	3,27 km
9	0,07 km	0:54	12:45	111	18:18	3,34 km
10	0,06 km	0:17	4:40	106	18:35	3,40 km
11	0,07 km	0:53	11:54	125	19:27	3,48 km
12	0,06 km	0:17	4:39	120	19:44	3,54 km
13	0,08 km	0:50	10:49	134	20:34	3,61 km
14	0,06 km	0:17	4:25	128	20:51	3,68 km
15	0,07 km	0:49	11:29	135	21:40	3,75 km
16	0,06 km	0:17	4:44	124	21:57	3,81 km
17	0,07 km	0:53	12:02	137	22:50	3,88 km
18	0,06 km	0:16	4:34	128	23:06	3,94 km
19	0,07 km	0:53	11:52	138	23:59	4,01 km
20	0,06 km	0:17	4:36	121	24:16	4,08 km
21	0,08 km	1:01	13:15	134	25:17	4,15 km
22	0,06 km	0:16	4:15	121	25:33	4,21 km
23	0,08 km	1:20	16:11	128	26:53	4,30 km
24	0,08 km	0:24	5:18	120	27:17	4,37 km
25	1,00 km	5:07	5:07	135	32:24	5,37 km
26	1,00 km	5:00	5:00	135	37:24	6,37 km
27	1,00 km	4:58	4:58	131	42:22	7,37 km
28	0,40 km	2:00	5:01	129	44:23	7,77 km

annons