Rönnbyspåret 10 km

Fredag 9 augusti 2024 05:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Före frukost. Mulet och ca 10 grader. Segt idag. Och med många stopp för mördarsnigeltramp. Fartlek på de flesta motlut. Vatten ca 65 cl.

10,07 km
Distans

1:01:16
Tid

6:05 min/km
Snitt

150
Snittpuls

172
Maxpuls

172
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

104:28:13

1003 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	130	6:17	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	143	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	151	17:10	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	155	23:13	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	155	29:29	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	152	35:54	6,00 km
7	1,00 km	6:24	6:24	159	42:18	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	152	48:40	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	151	54:55	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	154	1:00:56	10,00 km
11	0,07 km	0:20	4:54	157	1:01:16	10,07 km

annons