Kaggeled–Bö–Härlanda: 10:00@4:15

Lördag 10 augusti 2024 21:12

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Plan: 5 minuter uppvärmning, 30 minuter distanstempo, 10 minuter 4:15-tempo, 5 minuter nerjogg.
Verklighet: Tröga ben trots extra vilodag igår. Orkade varken hålla riktigt rätt tempo eller fulla tio minuter på den snabba delen. Fick ta en kort paus på kanske 30 sekunder efter sju minuter innan jag kunde köra vidare.

9,57 km
Distans

50:36
Tid

5:17 min/km
Snitt

139
Snittpuls

165
Maxpuls

174
Stegfrekvens

311 watt
Effekt

84 meter
Total stigning (karta)

84 meter
Total stigning (klocka)

Skor