EM:tröskel: 8x1k (60¨vila)

Torsdag 8 augusti 2024 19:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,21 km
Distans

46:57
Tid

4:11 min/km
Snitt

151
Snittpuls

173
Maxpuls

170
Stegfrekvens

364 watt
Effekt

68 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	120	4:16	1,00 km
2	0,99 km	3:39	3:41	135	7:55	1,99 km
3	1,00 km	3:28	3:28	162	11:23	2,99 km
4	0,06 km	1:00	18:09	133	12:23	3,05 km
5	1,00 km	3:27	3:27	163	15:50	4,05 km
6	0,05 km	1:00	19:34	132	16:50	4,10 km
7	1,00 km	3:27	3:27	161	20:17	5,10 km
8	0,05 km	1:00	18:23	133	21:17	5,15 km
9	1,00 km	3:27	3:27	164	24:44	6,15 km
10	0,07 km	1:00	15:20	136	25:44	6,22 km
11	1,00 km	3:26	3:26	162	29:11	7,22 km
12	0,06 km	1:00	16:20	139	30:11	7,28 km
13	1,00 km	3:27	3:27	165	33:38	8,28 km
14	0,07 km	1:00	14:54	138	34:38	8,35 km
15	1,00 km	3:26	3:26	165	38:05	9,35 km
16	0,05 km	1:00	19:03	136	39:05	9,40 km
17	1,00 km	3:28	3:28	166	42:32	10,40 km
18	0,81 km	4:26	5:27	142	46:58	11,21 km

annons