annons
1989 • Göteborg

VeteranVM 10 km - Slottsskogen

Söndag 18 augusti 2024 13:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hamnade långt bak i startfältet. Kom på att det var gun time som räknades och tänkte att jag skulle pressa mig fram men var försent för att åtgärda något. När pistolen löd så blev det promenad i några sekunder, (8s enligt Garmin) sedan lugn jogg i 5:30 och sick-sack mellan en väldigt massa ryggar fram till björngårdsvillan. Klockan visade att jag nådde tävligsfart efter ytterligare 30s.

Väl igång efter knepig start så kunde man börja löpa på. Planen var att ha kul och bara springa på känsla då jag struntade i pulsbandet. Kollade inte på klockan och kände mig nöjd med en tid runt 38. Hittade mitt eget tempo och sprang solo första varvet och kändes enkelt och gött 18:22. Klockan hade väldigt fina splittar jämfört med banan. Andra varvet så kändes typ alla uppförsbackar precis som man kunde förvänta sig. Försökte hitta en go rytm och pressa på utför så mycket det gick. Sprang väldigt jämt med en från Kungälv som också sprang 5000m i onsdags. Så blev en intern kamp då han också var i samma åldersklass. Släppte liten lucka mellan 5-7km men märkte sedan att jag började ta in. Hade innan loppet önskat ett liknande scenario. Väl i scenariot så var det bara att inte vika ner sig. Vid 9km låg jag i rygg och märkte att han började öka rejält. Så var bara att följa. Med 300m så pressade jag allt jag hade om och förbi 👌 Blev extremt förvånad att klockan stannade på 36:58 😊 Trodde först att Garmin flippat ur. Tuff bana så därför riktigt nöjd med resultatet. Har också varit sliten efter 5000m i onsdags så var väldigt osäker på benen. Men uthålligheten var riktigt fin idag och då är det väl okej och lättare att ha tyngre ben, bara dom tar emot en när man landar 😂

Riktigt kul arrangemang och väldigt nöjd att jag anmälde och fullföljde båda loppen. Hade utan tvekan gjort om det och är extremt tacksam för att jag fick vara en del av VM i hemstaden 🍻
Bild uppladdad av Rasmus Hofwimmer
10,05 km
Distans
36:58
Tid
3:41 min/km
Snitt
139
Snittpuls
155
Maxpuls
188
Stegfrekvens
480 watt
Effekt
130 meter
Total stigning (klocka)
Nike Alphafly
Total distans: 
25:03:37
341 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Rasmus Hofwimmer 36:58 3:41 m/km
2. Daniel Frantzich 37:54 3:47 m/km
3. Lars Björklund 38:51 3:53 m/km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:463:461013:461,00 km
2 1,00 km3:493:491237:342,00 km
3 1,00 km3:283:2813611:033,00 km
4 1,00 km3:463:4614414:494,00 km
5 1,00 km3:333:3313918:225,00 km
6 1,00 km3:393:3914922:016,00 km
7 1,00 km3:563:5614725:577,00 km
8 1,00 km3:373:3715129:348,00 km
9 1,00 km3:373:3715033:119,00 km
10 1,00 km3:373:3714936:4810,00 km
11 0,05 km0:082:3815236:5510,05 km
annons