Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Rasmus Hofwimmer
1989 • Göteborg
VeteranVM 10 km - Slottsskogen
Söndag 18 augusti 2024 13:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hamnade långt bak i startfältet. Kom på att det var gun time som räknades och tänkte att jag skulle pressa mig fram men var försent för att åtgärda något. När pistolen löd så blev det promenad i några sekunder, (8s enligt Garmin) sedan lugn jogg i 5:30 och sick-sack mellan en väldigt massa ryggar fram till björngårdsvillan. Klockan visade att jag nådde tävligsfart efter ytterligare 30s.
Väl igång efter knepig start så kunde man börja löpa på. Planen var att ha kul och bara springa på känsla då jag struntade i pulsbandet. Kollade inte på klockan och kände mig nöjd med en tid runt 38. Hittade mitt eget tempo och sprang solo första varvet och kändes enkelt och gött 18:22. Klockan hade väldigt fina splittar jämfört med banan. Andra varvet så kändes typ alla uppförsbackar precis som man kunde förvänta sig. Försökte hitta en go rytm och pressa på utför så mycket det gick. Sprang väldigt jämt med en från Kungälv som också sprang 5000m i onsdags. Så blev en intern kamp då han också var i samma åldersklass. Släppte liten lucka mellan 5-7km men märkte sedan att jag började ta in. Hade innan loppet önskat ett liknande scenario. Väl i scenariot så var det bara att inte vika ner sig. Vid 9km låg jag i rygg och märkte att han började öka rejält. Så var bara att följa. Med 300m så pressade jag allt jag hade om och förbi 👌 Blev extremt förvånad att klockan stannade på 36:58 😊 Trodde först att Garmin flippat ur. Tuff bana så därför riktigt nöjd med resultatet. Har också varit sliten efter 5000m i onsdags så var väldigt osäker på benen. Men uthålligheten var riktigt fin idag och då är det väl okej och lättare att ha tyngre ben, bara dom tar emot en när man landar 😂
Riktigt kul arrangemang och väldigt nöjd att jag anmälde och fullföljde båda loppen. Hade utan tvekan gjort om det och är extremt tacksam för att jag fick vara en del av VM i hemstaden 🍻
10,05
km
Distans
36:58
Tid
3:41
min/km
Snitt
139
Snittpuls
155
Maxpuls
188
Stegfrekvens
480
watt
Effekt
130
meter
Total stigning (klocka)
Nike Alphafly
Total distans:
25:03:37
341 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Rasmus Hofwimmer
36:58
3:41 m/km
2.
Daniel Frantzich
37:54
3:47 m/km
3.
Lars Björklund
38:51
3:53 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:46
3:46
101
3:46
1,00 km
2
1,00 km
3:49
3:49
123
7:34
2,00 km
3
1,00 km
3:28
3:28
136
11:03
3,00 km
4
1,00 km
3:46
3:46
144
14:49
4,00 km
5
1,00 km
3:33
3:33
139
18:22
5,00 km
6
1,00 km
3:39
3:39
149
22:01
6,00 km
7
1,00 km
3:56
3:56
147
25:57
7,00 km
8
1,00 km
3:37
3:37
151
29:34
8,00 km
9
1,00 km
3:37
3:37
150
33:11
9,00 km
10
1,00 km
3:37
3:37
149
36:48
10,00 km
11
0,05 km
0:08
2:38
152
36:55
10,05 km
annons