annons
Lukas Segersten
2000 • Enköping

5x2000m (1k backe/1k platt) på band (1min ståvila)

Måndag 19 augusti 2024 11:36

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första 1000 på 15% lutning för att sedan direkt öka till 3.45-tempo och ingen lutning andra tusen varje intervall. Kontroll på varje platt hel men hårt på de sista backarna. Fint styrkebyggande och Lidingöförberedande pass!
10,1 km
Distans
1:00:18
Tid
5:58 min/km
Snitt
168
Snittpuls
191
Maxpuls
156
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Simon Sköld
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,34 km11:168:2316011:161,34 km
2 0,01 km1:0001:49:3013312:171,35 km
3 1,36 km11:148:1616423:312,71 km
4 0,01 km1:0101:18:2114824:322,72 km
5 1,37 km11:178:1517035:504,09 km
6 0,03 km1:1445:1815537:034,12 km
7 1,34 km11:048:1617448:085,46 km
8 0,02 km1:0044:0115949:085,48 km
9 1,34 km10:428:0017859:506,82 km
10 0,07 km0:297:111741:00:196,89 km
annons