annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

20x400m

Tisdag 27 augusti 2024 16:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Milfart något snabbare
30s vila

8,36 km
Distans

42:24
Tid

5:04 min/km
Snitt

155
Snittpuls

168
Maxpuls

134
Stegfrekvens

359 watt
Effekt

Skor

Asics Superblast

Total distans:

133:01:11

1496 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:42	4:14	135	1:42	0,40 km
2	0,01 km	0:30	50:00	141	2:12	0,41 km
3	0,40 km	1:36	4:00	146	3:48	0,81 km
4	0,01 km	0:30	50:00	148	4:18	0,82 km
5	0,40 km	1:38	4:04	147	5:55	1,22 km
6	0,01 km	0:30	50:00	149	6:25	1,23 km
7	0,41 km	1:37	3:56	149	8:02	1,64 km
8	0,01 km	0:30	50:00	152	8:32	1,65 km
9	0,40 km	1:36	4:01	152	10:09	2,05 km
10	0,02 km	0:30	25:00	152	10:39	2,07 km
11	0,41 km	1:36	3:55	153	12:15	2,48 km
12	0,01 km	0:30	50:00	153	12:45	2,49 km
13	0,41 km	1:35	3:52	155	14:20	2,90 km
14	0,01 km	0:30	50:00	157	14:50	2,91 km
15	0,41 km	1:37	3:57	155	16:27	3,32 km
16	0,01 km	0:30	50:00	156	16:57	3,33 km
17	0,41 km	1:36	3:54	158	18:33	3,74 km
18	0,01 km	0:30	50:00	158	19:03	3,75 km
19	0,40 km	1:38	4:05	158	20:41	4,15 km
20	0,02 km	0:30	25:00	159	21:11	4,17 km
21	0,40 km	1:38	4:04	157	22:49	4,57 km
22	0,01 km	0:30	50:00	159	23:19	4,58 km
23	0,41 km	1:38	3:58	158	24:56	4,99 km
24	0,01 km	0:30	50:00	158	25:26	5,00 km
25	0,41 km	1:38	3:58	159	27:04	5,41 km
26	0,01 km	0:30	50:00	160	27:34	5,42 km
27	0,40 km	1:38	4:04	158	29:12	5,82 km
28	0,01 km	0:30	50:00	159	29:42	5,83 km
29	0,41 km	1:39	4:00	159	31:20	6,24 km
30	0,02 km	0:30	25:00	160	31:50	6,26 km
31	0,41 km	1:35	3:53	160	33:26	6,67 km
32	0,01 km	0:30	50:00	161	33:56	6,68 km
33	0,41 km	1:35	3:51	162	35:31	7,09 km
34	0,01 km	0:30	50:00	162	36:01	7,10 km
35	0,41 km	1:36	3:54	163	37:36	7,51 km
36	0,01 km	0:30	50:00	162	38:06	7,52 km
37	0,40 km	1:35	3:59	162	39:42	7,92 km
38	0,01 km	0:30	50:00	162	40:12	7,93 km
39	0,42 km	1:42	4:03	163	41:54	8,35 km
40	0,01 km	0:30	50:00	144	42:24	8,36 km
41	0,00 km	0:00	0:00	111	42:24	8,36 km

annons