Tröskel

Tisdag 27 augusti 2024 16:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 x 1 km progressiv tröskel, från 4:00 till 3:50. 45 sek vila. Känna på förkylningen som kändes ok. Känna på piggheten i benen som var mindre ok.

16 km
Distans

1:17:11
Tid

4:49 min/km
Snitt

134
Snittpuls

165
Maxpuls

162
Stegfrekvens

253 watt
Effekt

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Daniel Frantzich

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,18 km	20:04	4:48	122	20:04	4,18 km
2	1,00 km	4:24	4:23	123	24:28	5,18 km
3	0,07 km	0:46	10:29	135	25:14	5,25 km
4	1,01 km	4:29	4:27	135	29:43	6,26 km
5	0,07 km	0:47	11:03	145	30:29	6,33 km
6	1,00 km	4:25	4:24	130	34:54	7,33 km
7	0,07 km	0:46	10:58	135	35:40	7,40 km
8	1,01 km	4:22	4:20	141	40:02	8,41 km
9	0,07 km	0:49	12:01	150	40:51	8,48 km
10	1,01 km	4:28	4:25	140	45:18	9,49 km
11	0,08 km	0:47	10:28	147	46:06	9,56 km
12	1,00 km	4:21	4:20	147	50:27	10,57 km
13	0,10 km	0:50	8:15	150	51:17	10,67 km
14	1,00 km	4:26	4:26	151	55:42	11,67 km
15	0,12 km	0:51	7:17	155	56:33	11,79 km
16	1,01 km	4:22	4:20	152	1:00:55	12,79 km
17	1,44 km	9:16	6:25	132	1:10:11	14,24 km

annons