annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillåspåret + Venaspåret

Tisdag 27 augusti 2024 17:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,48 km
Distans

55:24
Tid

4:50 min/km
Snitt

176
Snittpuls

182
Maxpuls

164
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9 (blå)

Total distans:

56:39:48

660 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	157	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	166	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	169	14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	172	19:21	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	176	24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	179	29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	182	33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	182	38:47	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	182	43:50	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	182	48:35	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	182	53:11	11,00 km
12	0,48 km	2:14	4:36	182	55:24	11,48 km

annons